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スポーツ

フレンチ・スローダウン2024でのSTIMCARE

今年、フランスのスローダウンでは、伝説的なクロスフィットゲームのヨーロッパ準決勝が開催された。
8月8日にテキサスで開催される有名なクロスフィット・ゲームズへの出場権を男女各10名が獲得した。

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体力とバランス、遠赤外線の影響


トレイルランナーを対象に、21.6キロのレースを2回行った。



リカバリーの効果を確認するため、トレイル前後、トレイル中、トレイル後に筋力、プロプリオセプション、主観的疲労パラメータを測定。



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筋断裂:治療と予防

筋肉の断裂は、筋肉が緊張している場合は良性ですが、筋肉が部分的または完全に断裂している場合はより深刻になる可能性があります。筋断裂はどのように予防・治療できるのでしょうか?この記事で詳しく説明する。

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上顆炎、肘部外側腱炎はどうすれば治りますか?

肘の痛みに悩んでいませんか?手、手首、腕が使いづらく、日常生活の簡単な動作が苦痛になっていませんか?

あなたはおそらく上顆炎、より一般的には肘腱炎として知られているに苦しんでいる。この筋骨格系の疾患は

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腰椎椎間板ヘルニア:腰の不快感を和らげるには?

IFOPによると、腰痛はよく知られた病気で、フランス人の平均10人中8人が罹患しているという。最も一般的な原因として、椎間板ヘルニアは痛みを伴い、身体障害となる。

背骨の椎間板が衝撃吸収材としての役割を果たさなくなったとき

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腱鞘炎、手の腱の炎症を和らげるには?

腱鞘炎は、手や手首に影響を及ぼす痛みを伴う疾患で、深刻な身体障害となる可能性がある。一般に親指の腱が侵され、度重なる微小外傷が腱炎と滑膜鞘の炎症を引き起こしている。

以下のような特定のスポーツマンや女性に非常に多い。

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スポーツ

腓骨筋腱症、腱障害を和らげるには?

多くの筋骨格系疾患と同様、腓骨筋腱症はしばしば非常に痛みを伴い、患者の日常生活に大きな影響を及ぼす。

腓骨筋腱の主な役割のひとつは、足首のバランスを安定させることである。

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アキレス腱滑液包炎:何ができるか?

アキレス腱滑液包炎は、ハグランド病や踵骨滑液包炎としても知られ、スポーツ選手の間ではよく知られた疾患です。この非常に不快な炎症反応は、腱の両側にある滑液包に影響を及ぼします。滑液包には滑液が含まれており、腱にかかる圧力を軽減する働きがあります。

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アスリートのコンパートメント症候群を理解する

コンパートメント症候群(慢性)は、ほとんど知られておらず、時に誤診されることもある。運動中、筋肉に違和感を感じる。この不快感はおさまらず、次第に激しくなり、アスリートは治療を受ける必要に迫られる。

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膝蓋腱炎:どのように緩和されるのか?

膝蓋腱炎は、膝蓋腱に繰り返し負荷がかかることで生じる、一般的な使い過ぎによる損傷である。膝の前面、膝頭の下にある腱に炎症と痛みが生じます。

この症状は、アスリートやスポーツ選手によく見られる。

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脛骨骨膜炎:自然に緩和するには?

トレーニングの最初の数分間で痛みを感じると、モチベーションを維持するのは難しい。ケガを特定し、正しい診断を下し、痛みを和らげる方法を見つけて、できるだけ早くトレーニングに戻れるようにするのは、時に骨の折れる作業となる。

しかし、効果的な解決策を提供することは可能である。

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カラスの足、膝の内側靭帯を和らげるには?

烏口足腱炎は、別名アンセリン滑液包炎または膝腱炎とも呼ばれ、半腱様筋、縫工筋、梨状筋の腱の下にあるアンセリン滑液包(烏口足滑液包)の炎症です。

これらの筋肉は脛骨の内側下に挿入されている。

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半月板損傷の緩和方法

複雑な膝関節において、半月板は重要な役割を果たしている。ランニングやジャンプの衝撃を和らげ、体重を均等に分散させることで膝を安定させる。

この2つの軟骨組織の円板は、次のような形をしている。

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アキレス腱と腱症:痛みを和らげるには?

アキレス腱は人体で最も抵抗力のある腱のひとつで、足首の後ろに位置し、足とふくらはぎをつなぎ、推進力と屈曲運動に関与している。

それは解剖学上最大の腱かもしれないが、脳内最大の腱でもある。

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収縮と緊張:ハムストリングの緊張を和らげるには?

ハムストリングスは、スポーツをする人なら誰でも知っている筋肉である。ハムストリングスは太ももの裏側にあり、ウォーキングやランニングをはじめ、ほとんどのスポーツで膝や腰の高さに関係するため、大きな役割を果たしている。

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スポーツ選手の肩をほぐす

非常に負担のかかる肩は、スポーツをする人にとって最も敏感な関節のひとつです。その大きな可動性は、安定性の欠如にもつながります。投げたり漕いだりする繰り返しの動作、強度のレベル、関節にかかる力は、一連の病態を引き起こす可能性があります。

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フロントガラス・ワイパー症候群かTFLか、その解決策は?

ウィンドスクリーン・ワイパー症候群やTFLなど、さまざまな呼び名で知られているが、どの呼び名が使われようとも、大腿筋膜張筋腱炎はランニング、トレイルランニング、サイクリングにおいて恐ろしい病態であることに変わりはない。

外側に感じる強い痛み

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サイクリストの腰痛:緩和する方法

冬が終わりに近づき、暖かくなる季節がすぐそこまで来ている。バッテリーを充電し、今シーズンのスタートを切るには、大自然の中を走るのが一番だ。

しかし、次のことを忘れないでほしい。

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ランナー坐骨神経痛の早期改善

電気が走るような感覚、臀部の痛み、脚への放散痛など、症状は坐骨神経痛とよく似ているが、診断が難しいことが多い。

アスリート、特にランナーでは、これらの障害は主に梨状筋症候群と関連している、

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膝の捻挫を長持ちさせる

冬はスキーヤーにとって大好きな季節かもしれないが、不運なハイカーで待合室が溢れかえる季節でもある。

膝の捻挫は、ウィンタースポーツ関連の事故の3分の1以上を占める。良性であることが多いが、痛みや障害を伴う。

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インサイド・ゴールデントレイル選手権 by アルノー・トルテル

ゴールデントレイル選手権は2020年10月28日から11月1日までアゾレス諸島で開催された。

私は、10年来追いかけているサロモン国際トレイルチームのフィジオセラピストという立場でこのイベントに参加した。今年最大のトレイルレースには、世界のトップアスリートが(ほぼ)一堂に会した。

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ランナーの足首

トラックでも、ロードでも、トレイルでも、足首は推進力とクッション性の両方を担うため、最初に試される関節だ。

その目的は、中枢神経系に可能な限り早く情報を伝え、中枢神経系がそれを実行できるようにすることである。

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