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フロントガラス・ワイパー症候群かTFLか、その解決策は?

フロントガラス・ワイパー症候群かTFLか、その解決策は?


ウィンドスクリーン・ワイパー症候群やTFLなど、さまざまな呼び名で知られているが、どの呼び名が使われようとも、大腿筋膜張筋腱炎はランニング、トレイルランニング、サイクリングにおいて恐ろしい病態であることに変わりはない。

膝の外側に感じる激痛は、タフなアスリートでさえ諦めざるを得ない。しかし、この痛みの原因は何なのか、そして痛みを克服し、不快感なく努力する喜びを素早く取り戻すための解決策は何なのか?そして結局、その原因が思っていたようなものではなかったとしたら?ある問題が別の問題を隠し、あまり効果的でない治療につながることもある。

しかしご安心ください。フロントガラス・ワイパー症候群を効果的に解消する、シンプルで自然な解決策があります。説明しよう!

記事の要約

フロントガラス・ワイパー症候群(TFL)とは?

まず、フロントガラス・ワイパー症候群とは何かを理解することから始めよう。この症状は 腸脛靭帯この扁平な腱は帯状で、大腿筋膜張筋と中殿筋の接合部となっている。

膝の屈曲と伸展は、努力の過程で繰り返し行われる。 ワイパーの動き.腱が前後に動くことで、腸脛靭帯と大腿骨の外側顆と呼ばれる隆起との間に摩擦が生じる。この摩擦の繰り返しが炎症を引き起こし、筋膜靱帯腱症を引き起こす。

痛みが徐々に現れる 膝の横 大腿部に放散することもあり、一般的には強制的な安静を強いられる。

TFLやフロントガラス・ワイパー症候群の見分け方は?

一般に安静時には無症状であるが、TFLは以下のような症状を引き起こす。 特に膝の外側の痛み 大腿骨と腓骨の交点。不快感のレベルは、単なる不快感から、運動を完全に中止することが避けられないほどの強い痛みまでさまざまである。安静にしていると炎症は落ち着くが、問題は残り、同じレベルの活動をしても、またアスリートを悩ませることになる。

その不快感が本当にフロントガラス・ワイパー症候群によるものなのか、それともTFLによるものなのかを判断するには、2つの簡単なテストがある:

  • 一つ目はRENNEテストである: 競技者は、膝を30°~40°の間で曲げた状態で、当該肢を一脚支持する。膝の外側に自発的に痛みが出現すれば陽性である。
  • つ目のテストはNOBLEテストである: アスリートは仰向けになり、セラピストは関節ラインより約3cm上、外側顆の外側に圧力をかけます。圧を維持したまま、セラピストは膝を約30°屈曲させ、受動的に伸展させる。この動作で痛みが再発すれば陽性である。

フロントガラスのワイパーか、TFLか。

この炎症の原因は確かに機械的なものだが、この障害の原因は私たちが考えているようなものではない。セラピストは、この症状の治療の難しさは、しばしば診断に起因していることに気づいている。 症状を検証し、病名をつける しかし、膝が原因でないことが非常に多いため、完全なものとするためには、患者の姿勢全体を考慮した検査が必要である。

フロントガラス・ワイパー症候群(TFL)は、以下のような原因で起こる。 運動時の姿勢不良.アンバランスに気づくには、反対側の足首を曲げなければならないことが多い。無意識のうちに、身体は姿勢を修正することでこの乱れを補い、反対側の膝に直接影響を与える。したがって、姿勢のバランスを整え、選手の緊張をほぐすためには、すべての問題を考慮し、その原因を治療することが不可欠である。

STIMCAREで筋肉、靭帯、関節の障害を和らげる

パッチを適用するには、チュートリアルビデオ(フランス語のみ)をご覧ください。 これ その一歩一歩が、あなたを導いてくれる。

パッチの貼り方についてご不明な点がございましたら、sante@stimcareonline.com。 STIMCAREパッチを貼るためのトレーニングを受け、認定されたセラピストが、喜んでご質問にお答えします。

痛みのないスポーツ復帰の方法とは?

お分かりのように、TFLやフロントガラス・ワイパー症候群を解決する最善の方法は、何よりも次のことである。 不均衡の原因を治療する.セラピストとの迅速な相談が不可欠だ。

その間に、痛みを効果的に和らげるための簡単で自然なヒントをいくつか紹介しよう:

  • 暑くて寒い: 痛みのある部分に氷嚢を当て、太ももには熱源を当てる。温度差によって炎症の影響を抑えることができる。
  • クレイ湿布: グリーンクレイ湿布を膝に2~3時間貼るだけの簡単な方法。クレイの効能で毒素が自然に排出される。
  • STIMCAREのパッチ: 痛みのある部位にパッチを貼ると、痛みが和らぐ(下の写真のポイント1と2)。鏡のように、パッチは体から自然に放出される赤外線を反射し、根本的な血液の微小循環を促進し、酸素供給を改善し、炎症によって発生した毒素を排出するのに役立つ。 パッチ 迅速な緩和をもたらし、その自然な作用は最長10日間持続する。
    私たちの経験から浮き彫りになったTFLの原因を解決するには、外側踝の前、反対側の足首の関節包上にある以下の重要なポイント(ポイント3)をパッチすることをお勧めします。 以下のチュートリアルに従ってください(写真) " 膝外側側副靭帯の不快感を和らげる。" .

    反対側の足首が影響を受けていることが分かっている場合は、以下の手順も踏むことをお勧めします。 足首(外側の違和感)」チュートリアル 内脚と後脚に提案されたポイントを加える。
TUTO:外側副靭帯の不快感を和らげる膝神経
1.違和感の主なポイント:敏感な靭帯部分にパッチを貼る。
2.腿の中央、外側(Iata筋膜)に位置する点。
3.重要なポイント:外側踝の前方、反対側の足首の関節包上に位置する。

TFLまたはウィンドスクリーンワイパー症候群は、痛みを伴う疾患であり、早急な治療が必要である。しかし、適切なモニタリングとSTIMCAREパッチを要所に貼ることで、痛みのないトレーニングの楽しみをすぐに取り戻すことができる。

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