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スポーツ選手の肩をほぐす


非常に負担のかかる肩は、スポーツをする人にとって最も敏感な関節のひとつです。その大きな可動性は、安定性の欠如にもつながります。投球や装具の反復運動、強度のレベル、関節にかかる力は、アスリートの年齢に関係なく、一連の病態を引き起こす可能性があります。

肉体的な準備不足、トレーニング不足、あるいは逆に過度な刺激が、肩を痛める原因になることがよくあります。痛みによってパフォーマンスが低下したり、スポーツ活動に参加できなくなることさえあります。

しかし、どうすれば自然に運動能力を取り戻し、活動的になれるのでしょうか?良いニュースは、それが可能だということだ!

記事の要約

なぜ肩は壊れやすい関節なのか?

は複雑な関節で、腕の動きの精度を保証し、多方向の可動域を提供する。その可動域は大きな不安定性を生み、関節の重要な構成要素となっている。 ウィークジョイント.

肩は3つの骨で構成されている:

  • 肩甲骨
  • 鎖骨
  • 上腕骨

つの関節からなる:

  • 肩甲上腕関節 肩関節:肩の主要な関節で、上腕骨と肩甲骨の関節窩をつないでいる。腕の様々な動きに欠かせない。
  • 胸鎖関節: 腕と胸郭をつなぐ関節。肩甲骨の動きに関与する。
  • 肩鎖関節: 鎖骨の先端と肩峰をつなぐ関節。鎖骨を前後に回転させます。
  • 肩甲胸郭関節 : 肩甲骨と胸郭の間のスライドスペース。肩の可動性を最適化する。

肩はショルダーキャップと呼ばれる包帯のようなもので囲まれている。 関節包 を構成する筋肉群によるものである。 回旋腱板腱によって関節に取り付けられている。

怪我のリスクが最も高いスポーツ選手は?

肩の違和感は、スポーツをする人、しない人それぞれに原因があります。スポーツの種類によって、以下のような投球や腕のスポーツから始まるグループがあります。 バレーボールその ハンドボールその ジャベリン または テニス.

これらの練習は非常に激しい動きを必要とし、関節に非常に大きな力がかかる。私たちは定期的に 肩腱炎 または 腱症 腱板の腱に過度の負担がかかると、この損傷が起こる。

については コンバット・スポーツ 柔道のようなスポーツやラグビーのような非常に体を動かすスポーツは、肩にかなりの刺激を与える。捻挫や脱臼はよくあることで、衝撃や転倒によって引き起こされる。

そして最後に...、 スイミング または その ストレングス・スポーツ (ボディビルやクロスフィットなど)は、しばしば肩の怪我につながる。その動きの振幅と動作の繰り返しが、腱や靭帯に過度のストレスを与えるのだ。

負傷の原因が何であれ、痛みの最初の徴候で医師に相談することが重要である。

STIMCAREで筋肉、靭帯、関節の障害を和らげる

パッチを適用するには、チュートリアルビデオ(フランス語のみ)をご覧ください。 これ その一歩一歩が、あなたを導いてくれる。

パッチの貼り方についてご不明な点がございましたら、sante@stimcareonline.com。 STIMCAREパッチを貼るためのトレーニングを受け、認定されたセラピストが、喜んでご質問にお答えします。

怪我のリスクを抑えるには?

怪我のリスクを防ぐためには、以下のことが不可欠である。 不快感の原因を理解する.技術的な動きを観察し、必要であれば修正しなければならない。間違った動きを修正することで、肩にかかる圧力を大幅に軽減することができる。

トレーナーにとっては 適切な身体的準備 また、予防的な役割も果たすべきである。目標とする筋肉を強化することで、傷害のリスクを軽減することができる。 ストレッチング そして技術的なジェスチャーを学び直す。

アスリートの肩こりを自然に解消?

肩の不快感を自然に和らげる方法はいくつもある:

理学療法

具体的な運動プログラムは以下のような効果がある。 緊張を解く 肩の不快感を和らげる。

筋力強化

その目的は 安定させる 具体的には腱板である。

STIMCAREパッチ

STIMCAREパッチの自然な組成は、スポーツをする人々にとって不可欠な味方となる。このパッチは非経皮吸収性で、いかなる化学物質も皮膚に浸透させない。このパッチはeNOsyntex技術を使用しており、天然ミネラル酸化物からできているため、体から放出される赤外線を鏡のように反射し、特定のポイントに集中させる。この集中により 血液の微小循環を刺激する酸素供給を促進する と細胞再生を促進する。また、以下の効果もある。 炎症によって発生した毒素を排出する。 STIMCAREパッチは、肩の不快感を和らげるための、自然で効果的かつ使いやすい代替品を提供します。チュートリアルを見る " 肩の不快感を和らげる" .

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スティムケア・トゥート・ソウルジェ・ラ・ジェネ・ド・ルポール

肩は複雑で高性能だが、壊れやすい関節でもある。最適な活動レベルを維持するためには、この関節を保護することが不可欠です。そのためには STIMCAREパッチを選ぶ。 ナチュラル・ソリューション そして、快適さと可動域を取り戻す。

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