サイクリストの腰痛とは？

サイクリングは、関節に過度な負担をかけることなく有酸素運動ができる、比較的誰にでも親しみやすいスポーツである。しかし、サイクリングは 特に背中の痛み.

腰痛とは、腰部の腰椎に生じる局所的な痛みと定義される。サイクリストの腰痛は、しばしば「よくある」と表現されるが、これは特定の病気と関連しているのではなく、特定の身体的状態の結果である。 筋肉、腱、靭帯の損傷.背骨を支え、その機能を維持するこれらの要素は、サイクリング中に極度のストレスを受ける可能性がある。

この疾患は機械的なもので、痛みは患者によって異なる。しかし、慢性的な病態の発生や持続を防ぐためには、適切な管理が必要である。

サイクリングで背中が痛くなるのはなぜ？

サイクリングは一般的に腰痛を和らげる良い方法である。しかし、サイクリングは間違ったコンディションで行うと、腰痛がひどくなることがあります。サイクリストの腰痛にはいくつかの原因があり、強さのレベルも異なります。ここでは 腰痛を引き起こす多くの要因 サイクリング中に：

• 自転車のサイズがサイクリストに合っていない
• シートとハンドルバーの調整が見直される
• サスペンションなし
• 肩や背中の姿勢が悪い
• 腕や脚の姿勢が悪い
• 準備不足
• サイクリング後のストレッチ不足

サイクリング中の腰痛を防ぐには？

腰痛を予防するためには、以下のことが不可欠である。 適切な機器の選択.バイクのサイズ、フレームの選択、サドル......それぞれのパーツには重要性がある。しかし、道具がすべてではない！

を採用し、維持することを確認する。 良い姿勢 セッション中ずっと。背筋はまっすぐ伸ばし安定させ、肩、腕、手で上半身の重さを均等に支える。腕は10°程度に少し曲げたまま、脚は動作の頂点で90°の角度になるようにする。背筋を伸ばし、脚を引き締め、ストレッチする。

STIMCAREで筋肉、靭帯、関節の障害を和らげる

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パッチを適用するには、チュートリアルビデオ（フランス語のみ）をご覧ください。 これ その一歩一歩が、あなたを導いてくれる。

パッチの貼り方についてご不明な点がございましたら、sante@stimcareonline.com。 STIMCAREパッチを貼るためのトレーニングを受け、認定されたセラピストが、喜んでご質問にお答えします。

サイクリストが腰痛を和らげるには？

サイクリング後の腰痛にお悩みの方に、早く自然に痛みを和らげるためのヒントをいくつかご紹介します：

• カイエンペッパー： カイエンヌ・ペッパーの効果は、基本的にその活性化合物であるカプサイシンに由来する。植物油と混ぜると、痛みを和らげる優れた温感バームになる。

• リラックス： 床に横たわり、足とふくらはぎを椅子の座面につける。枕に頭を乗せ、背中を床につける。この姿勢は背中の緊張を和らげるのに効果的です。

• STIMCAREのパッチ： パッチは、機能的な不快感を和らげ、筋肉や靭帯の緊張をほぐすシンプルで効果的な方法です。パッチに含まれるミネラル酸化物の作用が微小循環を刺激し、炎症を抑えます。血流を排出し、筋肉の弛緩を促します。非経皮吸収型のパッチは、有効な化学成分を含まず、自然な効果を保証します。

腰痛を和らげるための3つのチュートリアルがある：

• 腰の不快感（しびれ）の緩和
• 腰部の不快感を和らげる（背中のバー）
• 腰痛の不快感を和らげる

サイクリストの腰痛は決して避けられないものではありません。STIMCAREパッチは、筋肉や靭帯の緊張を和らげ、サイクリングの楽しみを完全に取り戻すことができます。