Como muchos trastornos musculoesqueléticos, la tendinopatía del peroné suele ser una afección muy dolorosa que tiene un gran impacto en la vida diaria de quienes la padecen.
Una de las principales funciones de los tendones del peroné es estabilizar el equilibrio del tobillo, por lo que su inflamación puede ser tan incapacitante, sobre todo para los deportistas. Además, si no se tratan, estas alteraciones pueden provocar daños importantes en los tendones.
Para proporcionar un alivio duradero de la inflamación, es esencial identificar el origen de la alteración. De este modo, el tratamiento del dolor será más eficaz. He aquí algunas soluciones naturales y fáciles de aplicar.
La bursitis del tendón de Aquiles, también conocida como enfermedad de Haglund o bursitis calcánea, es una afección muy conocida entre los deportistas. Esta reacción inflamatoria tan desagradable afecta a las bursas, situadas a ambos lados del tendón. Estas pequeñas bolsas contienen líquido sinovial y ayudan a reducir la fricción entre los tendones, los huesos, la piel y los músculos.
La compresión excesiva y repetida de la zona del tendón de Aquiles puede provocar la inflamación de la bursa, lo que da lugar a una bursitis y al final prematuro de la carrera.
Si el dolor es real, unos sencillos pasos y soluciones naturales pueden ayudarte a volver a entrenar rápidamente. En este artículo analizamos la situación.
Poco conocido y a veces mal diagnosticado, el síndrome compartimental (crónico) es una afección dolorosa muy frecuente en los deportistas. Durante el ejercicio, se siente una molestia en el músculo. No remiten, sino que se hacen cada vez más intensas, obligando al deportista a interrumpir toda actividad.
El síndrome compartimental muscular suele producirse durante el ejercicio intenso. Un músculo sobrecargado se hincha y se comprime en su compartimento. Esto comprime todos los tejidos y venas del compartimento, provocando a veces un dolor muy intenso.
Aunque los analgésicos suelen tener poco efecto, existen soluciones naturales para ayudar a los deportistas a volver a entrenar. A continuación te explicamos en qué consiste el síndrome compartimental.
La tendinitis rotuliana es una lesión frecuente por uso excesivo que resulta de la tensión repetida sobre el tendón rotuliano. Consiste en la inflamación y el dolor del tendón en la parte delantera de la rodilla, debajo de la rótula.
La afección es común entre atletas y deportistas cuya actividad implica saltos frecuentes. Sin embargo, las personas sedentarias no se libran y pueden desarrollar la afección.
Aquí te ayudaremos a entender las causas de la tendinitis rotuliana y te ofreceremos algunas soluciones y consejos para aliviarla.
Es difícil mantener la motivación cuando sientes dolor en los primeros minutos de entrenamiento. Identificar la lesión, hacer el diagnóstico correcto y encontrar la manera de calmar el dolor para que puedas volver a tus sesiones de entrenamiento lo antes posible a veces puede ser un proceso laborioso.
Sin embargo, existen formas eficaces de aliviar la periostitis tibial, y la buena noticia es que algunas de ellas son naturales.
Aquí tienes algunos consejos para calmar el dolor de la periostitis y volver a correr rápidamente.
La tendinitis de las patas de gallo, también conocida como bursitis anserina o tendinitis de la rodilla, es una inflamación de la bursa anserina (bursa de las patas de gallo), que se encuentra debajo de los tendones de los músculos semitendinoso, sartorio y gracilis.
Estos músculos se insertan bajo la cara medial de la tibia. Esta inflamación puede causar dolor intenso en la rodilla e incapacidad funcional. Esta afección es especialmente frecuente en jóvenes que practican deportes que implican movimientos laterales bruscos de la rodilla, y en personas mayores con lesiones articulares concomitantes.
Veamos cómo aliviar de forma natural los daños en el ligamento medial de la rodilla y recuperar rápidamente la movilidad.
En la compleja articulación de la rodilla, los meniscos desempeñan un papel esencial. Amortiguan el impacto al correr o saltar y estabilizan la rodilla distribuyendo uniformemente el peso del cuerpo.
Estos dos discos de tejido cartilaginoso en forma de media luna forman la unión entre el fémur y la tibia. La presión ejercida sobre los meniscos es relativamente intensa, y no es infrecuente que algunas personas experimenten un desgaste prematuro y, a veces, incluso daños.
La cirugía no siempre es necesaria, dependiendo del tipo de lesión, pero hoy en día existen soluciones naturales y eficaces para aliviar los daños en los meniscos y volver a la actividad normal. He aquí cómo.
El tendón de Aquiles es uno de los tendones más resistentes del cuerpo humano. Situado detrás del tobillo, conecta el pie con la pantorrilla e interviene en los movimientos de propulsión y flexión.
Aunque es el tendón más grande de nuestra anatomía, no por ello deja de estar expuesto al riesgo de sufrir lesiones. Lesión muy temida entre los deportistas, la tendinopatía puede tener graves consecuencias si no se trata adecuadamente. Además, la tendinitis del talón de Aquiles provoca dolores importantes que pueden ser gravemente incapacitantes.
Descubra cómo aliviar la tendinopatía de Aquiles de forma sencilla y natural.
Bien conocidos por los deportistas, los isquiotibiales se ponen a prueba a menudo. Situados en la parte posterior del muslo, desempeñan un papel fundamental en la marcha, la carrera y la mayoría de los deportes, ya que intervienen a nivel de la rodilla y la cadera.
La falta de entrenamiento o una sesión de calentamiento inadecuada pueden provocar una lesión en los isquiotibiales. En la mayoría de los casos se trata de una lesión benigna, pero puede acortar tu temporada deportiva y dejarte sin poder jugar durante varias semanas.
Entonces, ¿cómo cuidar este grupo de músculos y, sobre todo, cómo calmar el dolor? Te lo explicamos!
Sometido a grandes esfuerzos, el hombro es una de las articulaciones más sensibles de los deportistas. Su gran capacidad de movilidad también puede conllevar una falta de estabilidad. Los movimientos repetitivos de lanzamiento o braceo, el nivel de intensidad y la fuerza ejercida sobre la articulación pueden provocar toda una serie de patologías, sea cual sea la edad del deportista.
La falta de preparación física, de entrenamiento o, por el contrario, una estimulación excesiva son a menudo la causa de las lesiones de hombro. El dolor puede reducir el rendimiento o incluso impedirle participar en actividades deportivas.
Pero, ¿cómo recuperar la movilidad de forma natural y mantenerse activo? La buena noticia es que es posible, ¡y nosotros se lo explicamos!
¡Aprovecha -10% en tu primer pedido suscribiéndote al boletín de STIMCARE!
