La tendinitis rotuliana es una lesión frecuente por uso excesivo que resulta de la tensión repetida sobre el tendón rotuliano. Consiste en la inflamación y el dolor del tendón en la parte delantera de la rodilla, debajo de la rótula.
La afección es común entre atletas y deportistas cuya actividad implica saltos frecuentes. Sin embargo, las personas sedentarias no se libran y pueden desarrollar la afección.
Aquí te ayudaremos a entender las causas de la tendinitis rotuliana y te ofreceremos algunas soluciones y consejos para aliviarla.
Es difícil mantener la motivación cuando sientes dolor en los primeros minutos de entrenamiento. Identificar la lesión, hacer el diagnóstico correcto y encontrar la manera de calmar el dolor para que puedas volver a tus sesiones de entrenamiento lo antes posible a veces puede ser un proceso laborioso.
Sin embargo, existen formas eficaces de aliviar la periostitis tibial, y la buena noticia es que algunas de ellas son naturales.
Aquí tienes algunos consejos para calmar el dolor de la periostitis y volver a correr rápidamente.
En la compleja articulación de la rodilla, los meniscos desempeñan un papel esencial. Amortiguan el impacto al correr o saltar y estabilizan la rodilla distribuyendo uniformemente el peso del cuerpo.
Estos dos discos de tejido cartilaginoso en forma de media luna forman la unión entre el fémur y la tibia. La presión ejercida sobre los meniscos es relativamente intensa, y no es infrecuente que algunas personas experimenten un desgaste prematuro y, a veces, incluso daños.
La cirugía no siempre es necesaria, dependiendo del tipo de lesión, pero hoy en día existen soluciones naturales y eficaces para aliviar los daños en los meniscos y volver a la actividad normal. He aquí cómo.
