La tendinite rotulienne est une blessure de surutilisation courante résultant d’un stress répété au niveau du tendon rotulien. Elle se traduit par une inflammation et une douleur du tendon situé sur le devant du genou, en dessous de la rotule.
L’affection est courante chez les athlètes et sportifs dont l’activité implique des sauts fréquents. Cela dit, les personnes sédentaires n’en sont pas épargnées et peuvent développer la pathologie.
Nous vous aidons ici à comprendre l’origine de la tendinite rotulienne et vous proposons quelques solutions et conseils pour mieux la soulager.
Difficile de garder la motivation lorsqu’une douleur survient dès les premières minutes d’entrainement. Identifier la blessure, poser le bon diagnostic et trouver le moyen de calmer la douleur pour reprendre rapidement les sessions de training, peut être un parcours parfois laborieux.
Il est pourtant possible d’apporter des réponses efficaces pour soulager la périostite tibiale et la bonne nouvelle c’est que certaines sont naturelles.
Voici quelques conseils pour apaiser la douleur du périostite et reprendre rapidement la course à pied.
Dans l’articulation complexe du genou, les ménisques jouent un rôle essentiel. Ils permettent à la fois d’amortir les chocs engendrés par la course ou les sauts et de stabiliser le genou en répartissant le poids du corps de façon équilibrée.
Ces deux disques de tissu cartilagineux prennent la forme d’un croissant et assurent la jonction entre le fémur et le tibia. La pression exercée sur les ménisques est relativement intense, il n’est pas rare de constater chez certaines personnes une forme d’usure prématurée et parfois même des lésions.
Le recours à la chirurgie n’est pas toujours obligatoire en fonction du traumatisme, il existe aujourd’hui des solutions naturelles et efficaces pour soulager les ménisques et retrouver une activité normale. On vous explique.
