ランナー坐骨神経痛の早期改善

電気が走るような感覚、臀部の痛み、脚への放散痛など、症状は坐骨神経痛とよく似ているが、診断が難しいことが多い。

スポーツをする人、特にランナーの場合、こうした障害は主に梨状筋症候群と関連しており、ランナーの坐骨神経痛としても知られている。

この障害を引き起こす原因とは何なのか、どうすれば痛みを和らげることができるのか、どうすれば痛みのないトレーニングに戻ることができるのか。私たちはその答えを持っています！

ランナー坐骨神経痛とは？

最近、こう感じたことはないだろうか。 臀部の激痛 坐骨神経痛に似た症状だが、診断がつかない。症状は坐骨神経痛に似ているが、診断がつかない。ランナーの偽坐骨神経痛だとしたら？

梨状筋 は、骨盤の安定性を確保する筋肉のひとつである。仙骨と大腿骨の上部をつないでいるため、すべてのランニングスポーツにおいて不可欠な役割を果たす。ストライドの間、脚の回転を確保するために反射収縮を行う。この反射収縮は、偽ランナー坐骨神経痛として知られる痛みを引き起こす障害につながることがある。 梨状筋症候群.臀部の上部がつねられるような感覚に襲われ、それが大腿部の側面に放射状に広がる。その感覚は、長時間の座位、踏みつけ、そしてもちろんトレイルランニングによって強調される。

例えば集中トレーニングだ、 メジャーレースに向けて が梨状筋症候群の原因である可能性があります。つまり、身体能力を早く回復させるには、正確な診断と適切な治療が不可欠なのです。

ランナー坐骨神経痛の原因

ランナーの坐骨神経痛の原因を突き止めるには、梨状筋がどのように働き、どこにあるのかを理解することが重要です。 人口の約80%は、坐骨神経が筋肉の下を通っている。.坐骨神経が梨状筋を通過していたり、梨状筋を取り囲んでいたりする。いずれの場合も、これらの解剖学的な直接的な関係は、急性疼痛の原因である。

梨状筋の筋肥大は、以下のような可能性がある。 いくつかの要因による :

直接外傷
大きく繰り返されるプロネーション
臀部の筋肉をかなり使う
ストレッチ不足
ー非対称スポーツ
身体的奇形も梨状筋の肥大を引き起こすことがある。

障害の原因を理解し、回復を促すためには、迅速な治療が必要である。

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ランナーの坐骨神経痛を効果的に和らげる方法

には多くの解決策がある。 梨状筋症候群に伴う痛みを和らげる最初のステップは、体型を戻すこと。定期的な深いマッサージで筋肉をほぐし、ストレッチや柔軟体操と組み合わせることで、梨状筋にかかる緊張を和らげることができます。筋肉を強化することで、歩幅の位置をうまく管理できるようになり、筋肉に過度の負担がかかるのを防ぐことができます。

同時に、 スポーツパッチ パッチを使えば、鎮痛剤の使用をかなり減らすことができる。炎症を抑えることで、パッチは患部に直接作用する。坐骨神経の通り道にある臀部の筋肉にパッチを貼って、筋肉の緊張をほぐす（チュートリアル「坐骨神経痛」を参照）。錐体筋の不快感の緩和" ).A STIMCAREパッチ使用の訓練を受けたセラピスト は、可能な限り最高のコンディションでスポーツ活動を再開できるよう、オーダーメイドのサポートを提供します。お近くのセラピストのリストについては、こちらまでお問い合わせください。

梨状筋症候群は、ランナーの坐骨神経痛とも呼ばれ、スポーツをする人にとって非常に痛く、障害をもたらす可能性があります。あなたの目的に合わせた定期的な身体の準備が、この種の筋肉の障害を防ぐのに役立ちます。STIMCARE Sportパッチは、治療モニタリングと組み合わせることで、痛みのない運動の楽しさを再発見できるよう、迅速な緩和を提供します。