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Alivio más rápido de la ciática del corredor

Alivio más rápido de la ciática del corredor


Sensación de descargas eléctricas, dolor en la nalga que se irradia hacia la pierna, los síntomas son similares a los de la ciática, pero el diagnóstico suele ser difícil de hacer.

En los deportistas, especialmente en los corredores, estas molestias están relacionadas principalmente con el síndrome del piriforme, también conocido como falsa ciática del corredor.

¿Cuáles son las causas de esta afección incapacitante, cómo se puede aliviar y cómo se puede reanudar el entrenamiento sin dolor? Nosotros le respondemos.

Resumen del artículo

Qué es la ciática del falso corredor

¿Ha experimentado recientemente dolor severo en el glúteo durante una sesión de entrenamiento, desde entonces, se ha vuelto más y más intenso hasta que se ve obligado a tomar un descanso estricto. Los síntomas se parecen a los de la ciática, pero el diagnóstico no encaja. ¿Y si fuera una falsa ciática de corredor?

El piriformis es uno de los músculos que proporcionan estabilidad a la pelvis. Conecta el sacro y la parte superior del fémur, por lo que desempeña un papel esencial en todos los deportes de carrera. Durante la zancada, realiza una contracción refleja para asegurar la rotación de la pierna. Esta contracción recurrente puede dar lugar a una alteración que provoca dolor, lo que se conoce como ciática del falso corredor o síndrome del piriformis. Una sensación de pellizco en la parte superior de la nalga que se irradia hacia el lado del muslo, cuya intensidad puede acentuarse al estar sentado de forma prolongada, al pisotear y, por supuesto, al correr por senderos.

La formación intensiva, por ejemplo, preparación para una carrera importante puede ser la causa del síndrome del piriforme. Esto significa que un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado son esenciales si queremos recuperar rápidamente nuestras capacidades físicas.

Causas de la ciática del corredor

Para determinar las causas de la ciática del corredor, es importante comprender la función y la ubicación del piriforme. En aproximadamente el 80% de la población, el nervio ciático pasa por debajo del músculo. Existen otras variaciones anatómicas, el nervio ciático puede pasar a través o alrededor del músculo piriforme. En todos los casos, estas relaciones anatómicas más o menos directas son la causa del dolor agudo.

La hipertrofia del músculo piriforme puede ser causada por varios factores :

  • traumatismo directo
  • Pronación fuerte y repetida
  • una tensión considerable en el músculo glúteo
  • la falta de estiramiento
  • la práctica de deportes asimétricos
  • Las deformidades físicas también pueden provocar la hipertrofia del músculo piriforme.

El tratamiento temprano es necesario para comprender el origen del trastorno y promover la recuperación.

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Si tiene alguna pregunta sobre la aplicación del parche, envíe su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado en la aplicación de los parches STIMCARE está disponible y se tomará el tiempo necesario para responderle.

Cómo aliviar eficazmente la ciática del corredor

Hay muchas soluciones para para aliviar el dolor asociado al síndrome de los piriformisEsto comienza con la aptitud física. Los masajes profundos regulares para relajar el músculo, junto con los ejercicios de estiramiento y flexibilidad, ayudan a liberar la tensión en los piriformis. El fortalecimiento de los músculos permite gestionar mejor la posición de la zancada y evita el sobreesfuerzo del músculo.

En paralelo, Parches STIMCARE Sport permiten reducir significativamente el uso de analgésicos. Al reducir la inflamación, el parche actúa directamente en la zona del dolor. Colocar un parche en el músculo glúteo, en el trayecto del nervio ciático, para liberar la tensión muscular (cf.Aliviar las molestias en el músculo piramidal"). A terapeuta formado en el uso de los parches STIMCARE puede ofrecerle un apoyo a medida para que pueda retomar sus actividades deportivas en las mejores condiciones. Consúltenos para obtener una lista de terapeutas formados cerca de usted.

Para aliviar las molestias en el músculo piramidal, parchea los dos puntos anteriores.

El síndrome del piriforme, también conocido como ciática del corredor, puede ser muy doloroso e incapacitante para un deportista. Una preparación física regular y adaptada a sus objetivos puede ayudar a prevenir este tipo de alteraciones musculares. Junto con un seguimiento terapéutico, los parches STIMCARE Sport le aliviarán rápidamente para que pueda recuperar el placer del esfuerzo sin dolor.

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