Cos'è la sciatica del falso corridore

Avete sperimentato di recente forte dolore alla natica durante una sessione di allenamento, da allora, è diventato sempre più intenso fino a quando si è costretti a prendere un riposo rigoroso. I sintomi assomigliano a quelli della sciatica, ma la diagnosi non corrisponde. E se fosse una finta sciatica di un corridore?

Il piriforme è uno dei muscoli che forniscono stabilità al bacino. Collega l'osso sacro e la parte superiore del femore, quindi gioca un ruolo essenziale in tutti gli sport di corsa. Durante il passo, esegue una contrazione riflessa per assicurare la rotazione della gamba. Questa contrazione ricorrente può portare a un disturbo che provoca dolore, che è noto come sciatica del falso corridore o sindrome del piriforme. Una sensazione di pizzicore sulla parte superiore della natica che si irradia al lato della coscia, la cui intensità può essere accentuata da una seduta prolungata, dal calpestio e naturalmente dal trail running.

Formazione intensiva, per esempio, preparazione per una gara importante può essere la causa della sindrome del piriforme. Questo significa che una diagnosi accurata e un trattamento adeguato sono essenziali se vogliamo recuperare rapidamente le nostre capacità fisiche.

Cause della sciatica del corridore

Per determinare le cause della sciatica del corridore, è importante capire la funzione e la posizione del piriforme. Per circa l'80% della popolazione, il nervo sciatico passa sotto il muscolo. Ci sono altre variazioni anatomiche, il nervo sciatico può passare attraverso o intorno al muscolo piriforme. In tutti i casi, questi rapporti anatomici più o meno diretti sono la causa del dolore acuto.

L'ipertrofia del muscolo piriforme può essere causato da diversi fattori :

• trauma diretto
• pronazione pesante ripetuta
• notevole stress sul muscolo gluteo
• una mancanza di stretching
• la pratica degli sport asimmetrici
• Anche le deformità fisiche possono causare l'ipertrofia del muscolo piriforme.

Un trattamento precoce è necessario per capire l'origine del disturbo e promuovere il recupero.

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Come alleviare efficacemente la sciatica del corridore

Ci sono molte soluzioni per per alleviare il dolore associato alla sindrome del piriformeQuesto inizia con la forma fisica. Massaggi regolari e profondi per rilassare il muscolo, uniti a esercizi di stretching e flessibilità, aiutano a rilasciare la tensione sul piriforme. Rafforzare i muscoli permette di gestire meglio il posizionamento della falcata ed evita di sollecitare troppo il muscolo.

In parallelo, Toppe STIMCARE Sport permettono di ridurre significativamente l'uso di antidolorifici. Riducendo l'infiammazione, il cerotto agisce direttamente sull'area del dolore. Mettere un cerotto sul muscolo gluteo, sul percorso del nervo sciatico, per rilasciare la tensione muscolare (vedi "Tuto "Alleviare il disagio nel muscolo piramidale"). A terapista addestrato all'uso dei cerotti STIMCARE può offrirti un supporto su misura per permetterti di riprendere le tue attività sportive nelle migliori condizioni possibili. Consultateci per una lista di terapisti formati vicino a voi.

La sindrome del piriforme, conosciuta anche come sciatica del corridore, può essere molto dolorosa e invalidante per un atleta. Una regolare preparazione fisica adattata ai vostri obiettivi può aiutare a prevenire questo tipo di disturbi muscolari. Accoppiati con un follow-up terapeutico, i cerotti STIMCARE Sport ti daranno rapidamente sollievo in modo che tu possa ritrovare il piacere dello sforzo senza dolore.