L'epicondilite è un'infiammazione dei tendini del gomito.

L'epicondilite o tendinite esterna del gomito è un disturbo muscoloscheletrico acuto o cronico caratterizzato dall'infiammazione dei tendini epicondiloidei sulla parte esterna del gomito. A volte può essere interessata la parte interna del gomito, cioè i muscoli dell'epicondilo, in questo caso si parla diepitrocleite del gomito.

Capire l'origine del dolore al gomito

Questa forma di tendinite è di solito il risultato di una eccessiva sollecitazione dei tendini del gomito o eccessiva ripetizione dello stesso movimento che coinvolge i muscoli del braccio e del polso. È talmente comune nel tennis che nel linguaggio comune viene definito "gomito del tennista".

L'uso eccessivo del gomito porta a lesioni delle fibre o a traumi dei tendini. Tutto ciò può verificarsi durante l'attività fisica o sportiva. Anche la rigidità e la debolezza dei muscoli del braccio e/o dell'avambraccio sono un fattore di epicondilite. Può essere promosso anche da trasporto di carichi pesanti o alcune attività professionali (cassiere) o azioni quotidiane che comportano movimenti ripetitivi (sbattere gli albumi a neve).

Come si manifesta la tendinite del gomito?

Ci sono sintomi che possono aiutare a riconoscere la tendinite del gomito o almeno a sospettarla. Una delle manifestazioni caratteristiche della lesione è infiammazione o dolore all'articolazione esterna del gomito, che può irradiarsi all'avambraccio e alle dita o alla spalla.

Il dolore è intenso quando si ha il braccio teso o si cerca di ruotare l'avambraccio. Può essere accompagnato da un gonfiore, arrossamento o calore nel gomito. In tutti i casi, la tendinite rende difficile l'uso della mano, del polso o del braccio e ostacola le attività manuali.

Effettuare una diagnosi clinica per confermare l'epicondilite

Non sottovalutate il dolore. La comparsa dei vari sintomi elencati di seguito dovrebbe avvertirvi della necessità di consultare rapidamente un terapeuta (medico, fisioterapista, osteopata) per una diagnosi clinica, che è l'unico modo per confermare se si soffre davvero di tendinite del gomito.

Il medico può ordinare una serie di esami, tra cui radiografie o ultrasuoni, per determinare l'aspetto infiammatorio dei tendini e rilevare eventuali crepe o calcificazioni intratendinee.

Come si può prevenire la tendinite del gomito?

L'epicondilite è una patologia che può essere prevenuta o recidivata negli atleti, nei lavoratori e nelle persone sedentarie. Per prevenire o evitare l'infiammazione del gomito, agli atleti si raccomanda generalmente di pratique d’un bon échauffement avant l’entraînement, une bonne hydratation così come il indossare un equipaggiamento adeguato e appropriato alla loro morfologia. Il riscaldamento e l'utilizzo di attrezzature adattate ed ergonomiche sono valido per i professionisti il cui lavoro comporta l'esecuzione di compiti ripetitivi.

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Quale trattamento per la tendinite del gomito?

Si noti che esistono molti trattamenti per la tendinite del gomito, a seconda della gravità della condizione o del profilo della persona colpita. Non appena compaiono i primi sintomi, si raccomanda vivamente di riposare il gomito colpito e soprattutto evitare di sollecitarlo o di eseguire movimenti che potrebbero aggravare la lesione. L’application de froid, les massages à l’huile essentielle et la pose des patchs STIMCARE sono soluzioni naturali che possono aiutare a gestire il dolore e ad alleviare il gomito.

Applicare il freddo nella zona del gomito

La plupart des patients obtiennent un soulagement ou une baisse importante de la douleur en glaçant leur coude. Il est donc possible que cette astuce soit aussi efficace pour vous. Vous devez simplement placer une poche de glace sur la zone à traiter pendant environ 15 minutes. Cette technique peut être appliquée en moyenne 3 à 4 fois par jour.

Massaggio con olio essenziale di limone ed eucalipto

Per alleviare la tendinite del gomito, massaggiare con olio essenziale di limone eucalipto è un interessante suggerimento naturale. Questa essenza è nota per le sue proprietà analgesiche, antinfiammatorie e antireumatiche, ampiamente utilizzate in aromaterapia, e fornisce un notevole e apprezzabile comfort muscolare e articolare. Considerate anche l'olio essenziale di verde inverno molto interessante sulla tendinite in generale.

Questa soluzione, come tutte le altre, deve essere abbinata a buona idratazione et un équilibre alimentaireQuesto include l'uso di una varietà di tecniche, tra cui l'uso di una varietà di esercizi, importanti per il trattamento, così come esercizi di stretching e di rafforzamento.

L'uso dei cerotti STIMCARE

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