La epicondilitis, o tendinitis externa del codo, es una afección musculoesquelética aguda o crónica. Se caracteriza por una inflamación de los tendones epicondilianos, que se insertan en la cara externa del codo. En ocasiones, la cara interna resulta afectada en su lugar, la de los músculos epitrocleares: en ese caso, se habla de epitrocleítis.
Este tipo de tendinitis suele deberse a un esfuerzo excesivo de los tendones del codo o a la repetición de un mismo movimiento en el que intervienen los músculos del brazo y la muñeca. Este fenómeno es tan frecuente en el tenis que se suele hablar de codo de tenista.
El uso excesivo del codo provoca lesiones en las fibras o microtraumatismos en los tendones. Esto puede ocurrir durante la práctica deportiva, pero no solo en ese contexto.
El tenis, el entrenamiento con pesas, pero también el trabajo en caja o en una cadena de montaje, y gestos cotidianos como montar claras a punto de nieve.
El hecho de cargar repetidamente con pesos pesados somete a los tendones epicondilianos a una tensión constante.
La rigidez y la falta de fuerza en los músculos del brazo y el antebrazo aumentan el riesgo de sufrir lesiones.
El síntoma más característico es un dolor en la articulación externa del codo, que puede irradiarse hacia el antebrazo y los dedos, o extenderse hasta el hombro. El dolor se intensifica al estirar el brazo o al girar el antebrazo.
No minimices ese dolor
La aparición de estos síntomas debe llevarte a consultar rápidamente a un profesional sanitario, ya sea un médico, un fisioterapeuta o un osteópata. Solo él puede establecer el diagnóstico. El médico puede prescribir una radiografía o una ecografía para evaluar el grado de inflamación de los tendones y detectar posibles fisuras o calcificaciones intratendinosas.
La epicondilitis suele poder evitarse, tanto en deportistas como en trabajadores o personas sedentarias. En el caso de los deportistas, se recomienda realizar un calentamiento completo antes del entrenamiento, mantenerse bien hidratado y utilizar material adaptado a su complexión física. Para los puestos de trabajo que implican tareas repetitivas, se aplican los mismos principios: calentamiento, pausas regulares y herramientas ergonómicas.
El tratamiento a seguir depende de la gravedad y del perfil de cada persona, y será tu médico quien te oriente. Desde los primeros síntomas, mantén el codo en reposo y evita los movimientos que puedan agravar la lesión. Además, hay varios gestos sencillos que pueden ayudar.
Muchas personas notan alivio al aplicar frío en el codo. Coloca una bolsa de hielo, protegida con un paño, sobre la zona afectada durante unos quince minutos, hasta tres o cuatro veces al día.
El masaje con aceite esencial de eucalipto limón o de gaulteria es una práctica tradicional muy extendida para tratar las tendinitis. Los aceites esenciales no son inofensivos: se desaconseja el uso de algunos de ellos en caso de tratamiento anticoagulante, alergia a los salicilatos, embarazo o lactancia. Pide consejo a tu farmacéutico y prueba siempre el producto en el pliegue del codo antes de aplicarlo en una zona más amplia.
Deben ir acompañados de una buena hidratación y una alimentación equilibrada, y es recomendable que se realicen bajo la supervisión de un fisioterapeuta, en lugar de improvisarlos.
Productos sanitarios de clase I que no contienen ningún medicamento: no penetra nada en la piel. Se basan en la tecnología patentada eNOsyntex, que refleja hacia los tejidos la radiación infrarroja lejana que emite naturalmente el cuerpo. Esta reflexión favorece la producción fisiológica de óxido nítrico y contribuye a mejorar la microcirculación local, lo que ayuda a aportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y a aliviar el dolor.
Dónde colocar los parches
La elección depende del origen de la molestia, no de su intensidad.
Molestias relacionadas con el deporte
STIMCARE DEPORTE
Protocolo para la epicondilitis (codo de tenista)
Contiene látex natural. No se recomienda su uso en caso de alergia al látex o al caucho.
Molestias en el ámbito laboral o en la vida cotidiana
STIMCARE ARTRO
Su indicación incluye las tendinitis
Adhesivo acrílico, sin látex.
De 1 a 3 parches, según las molestias y su localización; se pueden repetir.
Ver el tutorial con imágenesSTIMCARE SPORT y STIMCARE ARTHRO son productos sanitarios de clase I, con marcado CE. Destinados a adultos. STIMCARE ARTHRO está indicado para el alivio de los dolores articulares: artrosis, tendinitis y reumatismo. STIMCARE SPORT está indicado para el alivio temporal de las molestias musculares, articulares y ligamentosas relacionadas con la práctica deportiva. Lea atentamente el prospecto antes de su uso. No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia. No aplicar sobre piel lesionada. Estos parches no sustituyen al consejo médico: consulte a un profesional sanitario si el dolor persiste. Fabricado por TORTEL Industries, 2761 Les Rouvières, 26220 Dieulefit, Francia.
¿Qué es un producto sanitario de clase I? Descubre por qué los parches STIMCARE pertenecen a esta clase y las garantías concretas que te ofrece esta clasificación.
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