Iniziamo con il capire cosa sia il periostio e cosa fa. Il periostio è una membrana biancastra composta da diversi strati che si estende su quasi tutte le ossa lunghe, anche se non copre le superfici delle articolazioni, dei tendini e delle ossa sesamoidi.
La funzione del periostio è quella di permettere alla vascolarizzazione e crescita ossea il suo spessore grazie allo strato interno osteoblastico. Lo strato esterno e quello intermedio sono rispettivamente fibroso e fibroelastico.
Questa membrana assicura anche l'impianto di tendini e legamenti sull'osso. Il periostio riveste l'osso della tibia.
Stiamo parlando di periostite tibiale quando il periostio che ricopre l'osso della tibia si infiamma. È caratterizzata da un dolore all'interno dell'osso, che compare gradualmente.
Spesso attribuita alla corsa, lainfiammazione del periostio La periostite non è limitata ai corridori, poiché colpisce tutte le attività sportive che generano vibrazioni nelle gambe, come il calcio, il basket e il rugby. Oltre all'attività, diversi altri fattori possono contribuire alla periostite, a cominciare dalle calzature. A seconda della la morfologia del piedeLe vostre esigenze in termini di ammortizzazione ed ergonomia sono diverse. Scarpe da ginnastica non adatte possono causare periostite.
Postura Anche l'assetto del passo, l'iperpronazione del piede, la propulsione dell'avampiede e l'atterraggio aumentano il rischio di infiammazione del periostio.
Infine problemi statici come i piedi piatti valgo, genu varum o genu valgum o una differenza nella lunghezza degli arti inferiori possono causare la periostite.
Gradualmente, si assiste alla comparsa di un dolore molto localizzato. Coprendo un'area di 8-10 cm nella parte interna della tibia, l'infiammazione diventa sempre più intensa. Compare per la prima volta quando si fa uno sforzo, dura qualche giorno e poi diventa più persistente, fino a diventare un dolore costante e molto invalidante. L'area è gonfia e molto sensibile alla palpazione.
A prescindere dai sintomi, è essenziale consultare un medico al primo segno di lesione. La periostite non trattata può trasformarsi in una frattura da stress.
La periostite non è inevitabile e ci sono modi per trattarla. modi semplici e naturali per alleviarla in modo efficace. Cominciate a correggere i problemi esterni, optate per scarpe che rispettino la vostra morfologia, adattate il vostro programma di allenamento e fate attenzione a correggere la vostra postura. Inoltre, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a tornare ad allenarvi più rapidamente!
Applicare impacchi di ghiaccio due o tre volte al giorno sulla zona della ferita. La crioterapia allevia efficacemente il dolore e favorisce il recupero.
Iniziare con sessioni di massaggio dolce e stretching poi aumentare l'intensità. Questi esercizi rafforzano gradualmente l'area muscolare e limitano il rischio di ricadute.
La periostite è una patologia che deve essere presa in considerazione e trattata tempestivamente per poter riprendere l'allenamento nelle migliori condizioni possibili.
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