Epikondylitis, wie kann man die Tendinitis externa des Ellenbogens lindern?
Leiden Sie an Schmerzen im Ellbogen? Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Hand, Ihr Handgelenk oder Ihren Arm zu benutzen und einfache manuelle Handgriffe im Alltag werden schmerzhaft?
Dann leiden Sie wahrscheinlich an Epicondylitis, allgemein bekannt als Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens. Bei dieser Muskel-Skelett-Erkrankung entzünden sich die Sehnen des Ellenbogens, die die epikondylären Muskeln mit dem Knochen verbinden, aufgrund von Überbeanspruchung oder sich wiederholenden Tätigkeiten.
Hier erfahren Sie das Wichtigste, was Sie über die Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen wissen müssen, sowie natürliche Heilmittel und Tipps zur wirksamen Linderung.
Zusammenfassung des Artikels
Epicondylitis eine Entzündung der Sehnen des Ellenbogens
L'Epikondylitis oder Tendinitis externa des Ellenbogens ist eine akute oder chronische Muskel-Skelett-Erkrankung, die durch eine Entzündung der Epicondylidensehnen gekennzeichnet ist, die an der Außenseite des Ellenbogens ansetzen. Manchmal ist auch die Innenseite des Ellenbogens betroffen, d. h. die epitrochleären Muskeln.Epitrochlebitis des Ellenbogens.
Den Ursprung dieser Schmerzen im Ellbogen verstehen
Diese Form der Tendinitis entsteht meist durch eine Übermäßige Beanspruchung der Ellenbogensehnen oder übermäßige Wiederholung derselben Bewegung bei dem die Muskeln des Arms und des Handgelenks beteiligt sind. So häufig beim Tennis, dass man in der Umgangssprache von einem "Tennisarm" spricht.
Die Überbeanspruchung des Ellenbogens führt zu Faserverletzungen oder Sehnentraumata. All dies kann bei körperlichen oder sportlichen Aktivitäten auftreten. Steife und schwache Muskeln im Ober- und/oder Unterarm sind ebenfalls ein Risikofaktor für eine Epikondylitis. Sie kann auch begünstigt werden durch das Tragen von schweren Lasten oder bestimmte berufliche Tätigkeiten (Kassiererin) oder von alltägliche Handlungen, die wiederholte Bewegungen beinhalten (Eiweiß zu Schnee schlagen).
Wie äußert sich eine Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen?
Es gibt Symptome die Ihnen helfen können, eine Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen zu erkennen oder zumindest einen Verdacht darauf zu haben. Eine der typischen Erscheinungsformen der Verletzung ist Entzündungen oder Schmerzen im äußeren Gelenk Ihres Ellenbogens, der entweder in den Unterarm und die Finger oder bis in die Schulter ausstrahlen kann.
Der Schmerz ist exquisit, wenn Sie den Arm ausgestreckt halten oder versuchen, Ihren Unterarm zu drehen. Er kann begleitet sein von einem Schwellung, Rötung oder Hitze im Ellenbogenbereich. In jedem Fall macht eine Sehnenscheidenentzündung den Gebrauch Ihrer Hand, Ihres Handgelenks oder Ihres Arms beschwerlich und behindert Ihre manuellen Tätigkeiten.
Eine klinische Diagnose stellen, um die Epikondylitis zu bestätigen
Unterschätzen Sie die Schmerzen nicht. Das Auftreten der unten aufgeführten Symptome sollte Sie auf Folgendes aufmerksam machen schnell einen Therapeuten aufsuchen (Arzt, Physiotherapeut, Osteopath) für eine klinische Diagnose, die allein bestätigen kann, ob Sie tatsächlich an einer Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen leiden.
Der Arzt kann eine Reihe von Untersuchungen anordnen, die insbesondere Röntgen- oder Ultraschallaufnahmen umfassen, um das Entzündungsbild der Sehnen zu bestimmen und mögliche intratendinöse Risse oder Verkalkungen erkennen.
Wie können Sie sich vor einer Ellbogensehnenentzündung schützen?
Die Epikondylitis ist eine Erkrankung, deren Auftreten oder Wiederauftreten bei Sportlern, Arbeitern und sitzenden Tätigkeiten vermieden werden kann. Um einer Entzündung des Ellenbogens vorzubeugen oder sie zu vermeiden, wird Sportlern in der Regel Folgendes empfohlen pratique d’un bon échauffement avant l’entraînement, une bonne hydratation sowie der Tragen einer angemessenen und geeigneten Ausrüstung ihrer Morphologie angepasst werden. Aufwärmen und die Verwendung von geeigneten und ergonomischen Materialien sind gültig für Berufstätige deren Arbeit die Ausführung von sich wiederholenden Aufgaben umfasst.
Linderung von Störungen der Muskeln, Bänder und Gelenke mit STIMCARE
Bringen Sie den Patch einfach auf, indem Sie unseren Tutorial-Videos folgen, die nurhierum Sie bei jedem Schritt anzuleiten.
Wenn Sie Fragen zur Anbringung des Pflasters haben, senden Sie Ihre Anfrage an sante@stimcareonline.com. Ein Therapeut, der für die Anbringung von STIMCARE-Pflastern ausgebildet und zertifiziert ist, steht Ihnen zur Verfügung und nimmt sich Zeit für Sie.
Welche Behandlung lindert eine Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen?
Beachten Sie, dass es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten für eine Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen gibt, die von der Schwere der Erkrankung oder dem Profil der betroffenen Person abhängen. Sobald die ersten Symptome auftreten, wird dringend empfohlen, dass Sie den betroffenen Ellenbogen ausruhen und vor allem vermeiden, ihn zu belasten oder Bewegungen auszuführen, die die Verletzung verschlimmern könnten. L’application de froid, les massages à l’huile essentielle et la pose des patchs STIMCARE sind natürliche Lösungen, die Ihnen helfen können, mit Schmerzen umzugehen und Ihren Ellenbogen zu entlasten.
● Die Anwendung von Kälte im Bereich des Ellenbogens
La plupart des patients obtiennent un soulagement ou une baisse importante de la douleur en glaçant leur coude. Il est donc possible que cette astuce soit aussi efficace pour vous. Vous devez simplement placer une poche de glace sur la zone à traiter pendant environ 15 minutes. Cette technique peut être appliquée en moyenne 3 à 4 fois par jour.
● Massage mit ätherischem Öl aus Zitroneneukalyptus
Um Ihre Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen zu lindern, ist die Massage mit ätherisches Öl aus Zitroneneukalyptus ist ein interessanter natürlicher Tipp. Diese Essenz ist für ihre schmerzstillenden, entzündungshemmenden und antirheumatischen Eigenschaften bekannt, die in der Aromatherapie weitgehend genutzt werden. Sie sorgt für einen spürbaren und spürbaren Komfort der Muskeln und Gelenke. Denken Sie auch an das ätherische Öl von Wintergrün sehr interessant über Tendinitis im Allgemeinen.
Diese Lösung muss, wie alle anderen auch, kombiniert werden mit eine gute Hydratation et un équilibre alimentaireSie sollten auch die für die Behandlung wichtigen Informationen sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen beachten.
● Die Verwendung von STIMCARE-Patches
Vous pouvez enfin gérer vos gênes du coude et favoriser la rémission de votre épicondylite en utilisant les STIMCARE-Pflaster. Sie haben sich bei der wirksamen Linderung von Gelenk-, Muskel- und Bandbeschwerden der unteren und oberen Gliedmaßen bewährt. Sie verwenden die patentierte Technologie eNOsyntex qui, grâce à ses propriétés d’oxydo-réflection, renvoie les infrarouges afin de stimuler la microcirculation. Grâce à une meilleure perfusion des tissus, on note un nettoyage accrue des toxines, une oxygénation et des apports en nutriments améliorés. Il vous suffit d’appliquer un patch directement au niveau de l’attache haute des épicondyliens, mais aussi sur les épitrochéens afin de normaliser les tensions des muscles extenseurs et fléchisseurs du poignet et des doigts. Voir tutoriel ci-dessous : “Äußere Beschwerden des Ellenbogens lindern".
Leiden Sie an Schmerzen im Ellbogen? Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Hand, Ihr Handgelenk oder Ihren Arm zu benutzen und einfache manuelle Handgriffe im Alltag werden schmerzhaft?
Es ist wahrscheinlich, dass Sie an Epicondylitis leiden, die allgemein als Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens bekannt ist. Bei dieser Muskel-Skelett-Erkrankung entzünden sich die Sehnen des Ellenbogens, die die epikondylären Muskeln mit dem Knochen verbinden, infolge von Überbeanspruchung oder sich wiederholenden Tätigkeiten.
Hier erfahren Sie das Wichtigste, was Sie über die Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen wissen müssen, sowie natürliche Heilmittel und Tipps zur wirksamen Linderung.
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