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El ciclismo es un deporte relativamente accesible para todos, que proporciona una buena actividad cardiovascular sin someter a las articulaciones a un esfuerzo excesivo. Sin embargo, el ciclismo puede ser la causa de dolor, especialmente en la espalda.
La lumbalgia se define como un dolor localizado en las vértebras lumbares de la parte baja de la espalda. A menudo descrito como "común", el dolor lumbar de los ciclistas no está vinculado a una enfermedad específica, sino que es el resultado de una condición física concreta. lesiones musculares, tendinosas o ligamentosas. Estos elementos, que sostienen la columna vertebral y mantienen su función, pueden verse sometidos a una tensión extrema cuando se practica ciclismo.
El trastorno es mecánico y el dolor puede variar de un paciente a otro. No obstante, es necesario tratarlo adecuadamente para evitar que se instalen y persistan patologías crónicas.
En general, el ciclismo es una buena forma de aliviar el dolor lumbar. Sin embargo, cuando se practica en condiciones inadecuadas, el ciclismo puede provocar lumbalgias que pueden llegar a ser muy graves. El dolor lumbar en los ciclistas puede tener varios orígenes y diferentes niveles de intensidad. A continuación una serie de factores que pueden causar dolor de espalda en bicicleta:
Para prevenir el dolor de espalda, obviamente es esencial elegir el equipo adecuado. El tamaño de la bicicleta, la elección del cuadro, el sillín... cada parte tiene su importancia. Pero las herramientas no lo son todo.
Asegúrese de adoptar y mantener la buena postura durante toda la sesión. La espalda debe estar recta y estable, y los hombros, brazos y manos deben soportar el peso de la parte superior del cuerpo de manera uniforme. Los brazos deben permanecer ligeramente flexionados a unos 10° y las piernas deben formar un ángulo de 90° en la parte superior del movimiento. Fortalece y estira la espalda, tonifica las piernas y estírate.
Sólo tienes que aplicar el parche siguiendo nuestros vídeos tutoriales, disponibles únicamente en francés. aquí para guiarle en cada paso del camino.
Si tiene alguna pregunta sobre la aplicación del parche, envíe su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado para aplicar los parches STIMCARE estará encantado de dedicar su tiempo a responder a sus preguntas.
Si sufres dolores lumbares después de montar en bicicleta, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a aliviarlos de forma rápida y natural:
Existen 3 tutoriales para aliviar el dolor lumbar:
El dolor lumbar en los ciclistas no es inevitable, así que no dejes que te afecte y te arriesgues a verte obligado a guardar reposo. Los parches STIMCARE ayudan a aliviar las tensiones musculares y ligamentosas, para que puedas volver a disfrutar del placer de pedalear con total libertad.
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