トレーニング後に避けるべき3つの間違い

あなたはスポーツセッションを終えたばかりで、自分の努力に誇りを持っているし、そうあるべきだ！しかし、注意してください。トレーニング後の数分～数時間に何をするかが、トレーニングそのものと同じくらい重要なのです。回復を損なう3つの最も一般的な間違いと、パフォーマンスを最適化するためにそれらを避ける方法をご覧ください。.

間違いその1：運動後、長時間動かずにいる

間違いである理由

スポーツの後にそのまま横になるのは、魅力的に見えるかもしれないが、体にとって最悪なことのひとつだ。 スポーツ後の回復. .すぐに止める、, 血液循環が滞り、筋肉が硬くなる。, その結果 トレーニング後の痛み そして持続する重苦しさ。.

正しい反射：積極的な回復

自分へのご褒美 5～10分間の積極的な鎮静 軽いウォーキング、穏やかな動き、ごく軽いストレッチなどである。これは アクティブ・リカバリー は、血液を効率的に循環させ、運動中に蓄積した毒素を洗い流します。翌日には体が感謝してくれるだろう！

間違いその2：水分補給を怠る

間違いである理由

肉体労働の後、, 体内の水分と必須ミネラルが失われる ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどである。十分な水分補給がなければ 筋肉回復 の速度が著しく低下し、けいれん、強い疲労感、頭痛を経験することがある。.

右反射

運動後1時間以内に飲む そして、ミネラルウォーターを選んで、蓄えをチャージしよう。水分補給は スポーツ後の回復, 決しておろそかにしてはいけない。.

間違いその3：アクティブ・リカバリーを無視する

間違いである理由

過ぎ去るのを待つ」という消極的な姿勢は、単純な筋肉の微細な損傷を持続的な痛みに変えてしまう。. 筋肉の微細損傷には積極的なサポートが必要 を効果的に修復します。これがないと炎症が起こり、不快感や痛みが長引くことになる。 トレーニング後の痛み.

右反射

積極的にアプローチする スポーツ後の回復. .3つの重要な要素があなたを助ける：

快適な睡眠 体は睡眠中に最もよく再生する。7～9時間の質の高い睡眠を目指しましょう。 筋肉回復 最適だ。.

抗炎症食 オメガ3を多く含む食品（脂ののった魚、ナッツ類）、ウコン、赤い果物は、自然に炎症と闘い、免疫力を高めてくれる。 スポーツ後の回復.

スポーツ・リカバリー用STIMCAREパッチ 赤外線技術で微小循環を刺激する。その STIMCAREパッチ 体から自然に放出される赤外線を反射し、健康な肌を促進する。 筋肉回復 薬や有効成分を含まない。.

STIMCARE：回復の味方

の赤外線技術である。 STIMCAREパッチ 微小循環に直接働きかけ、体内の毒素を排出し、疲れた筋肉に酸素を供給するのを助ける。一般に信じられていることとは正反対だ、, パッチが熱くならない 単に、あなたが自然に発している赤外線の反射を利用しているだけなのだ。.

薬物を使用しない100%のナチュラルなソリューションで、あなたの体質を最適化します。 スポーツ後の回復 各トレーニングセッションの後.

より良い回復、より良いパフォーマンス

ラ 筋肉回復 スポーツを長続きさせたいのであれば、それは贅沢ではなく、必要なことなのだ。この3つを避けることで トレーニング後のエラー そして正しい安全反射を採用すること。 アクティブ・リカバリー, 身体を保護し、エネルギー消費を抑えながら、パフォーマンスを最適化する。 トレーニング後の痛み.

あなたの回復を変える準備はできていますか？ どのように STIMCAREパッチ は、トレーニング後の回復を早め、より良くするのに役立つ。.