I tendini del ginocchio, un gruppo di muscoli molto richiesto

I tendini del ginocchio sono composto da tre muscoli che si estendono sul retro della parte superiore della gamba, cioè :

• il muscolo semi-membranoso,
• il muscolo semi-tendineo,
• il muscolo bicipite femorale.

Posizionati sotto la parte posteriore della coscia, la loro contrazione assicura l'estensione dell'anca e la flessione del ginocchio. Questo gruppo di muscoli è quindi molto richiesto durante il movimento quotidiano. Relativamente fragile, costituisce un rischio di lesioni per gli sportiviQuesto è particolarmente vero per i corridori. La mancanza di allenamento, lo stretching insufficiente e l'infortunio portano al riposo forzato per diverse settimane.

Le lesioni più comuni

Dopo una sessione di stretching, nel mezzo del tuo allenamento o subito dopo una gara, ti senti dolore acuto nella parte posteriore della coscia. A seconda della gravità della lesione, può verificarsi anche un edema nella zona della lesione. Le patologie più frequenti sono le seguenti:

Allungamento

L'infortunio più comune visto negli sportivi è uno stiramento. In questo caso, il muscolo è parzialmente strappato, il dolore è chiaramente localizzato e si sente durante ogni sforzo.

Lo strappo

Più intenso dell'allungamento, lo strappo costituisce, come indica il suo nome, una rottura totale del muscolo. Il dolore provato è molto intenso e costringe l'atleta a interrompere ogni attività.

Tendinite

Più progressiva delle lesioni precedenti, la tendinite è una lesione infiammatoria. Provoca fastidio quando il muscolo è freddo, al mattino quando ci si sveglia o durante i primi passi.

Indipendentemente dai sintomi e dall'intensità del dolore, è essenziale consultare un medico al primo segno di infiammazione.

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È sufficiente applicare la patch seguendo i nostri video tutorial, disponibili a partire da qui per guidarvi in ogni fase.

Se avete domande sull'applicazione del cerotto, inviate la vostra richiesta a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta addestrato e certificato nell'applicazione dei cerotti STIMCARE è a disposizione e si prenderà il tempo necessario per rispondervi.

Sollievo naturale per i tendini del ginocchio

Ci sono soluzioni naturali per alleviare il dolore ai tendini del ginocchio e tornare ad allenarsi più rapidamente. Il riposo è ovviamente il primo passo, ma ecco alcuni consigli da applicare per alleviare il dolore ai tendini del ginocchio in modo naturale:

• Freddo: applicare il ghiaccio sull'area della lesione per alleviare l'infiammazione e ridurre il dolore

• Rafforzamento muscolare: Iniziate con sessioni di stretching dolce e a bassa intensità, e quando il dolore è sparito, passate al rafforzamento muscolare appropriato.

• Toppe STIMCARE: Applicare i cerotti sull'area della lesione, l'azione naturale dei cerotti fornisce sollievo alla zona mentre promuove la rigenerazione del tessuto danneggiato. I cerotti STIMCARE sono fatti di ossidi minerali naturali che riflettono i raggi infrarossi emessi dal corpo come uno specchio. Questa concentrazione favorisce la microcircolazione del sangue e migliora il tasso di ossigenazione dei tessuti. Le tossine accumulate vengono drenate e il dolore viene ridotto rapidamente e permanentemente. Non transdermici, i cerotti STIMCARE sono un'alternativa naturale ed efficace per alleviare l'infiammazione dei muscoli del bicipite femorale (seguire il "Alleviare il fastidio ai tendini del ginocchio“, cf. photo ci-dessous).

Le lesioni ai tendini possono avere gravi conseguenze per gli atleti di alto livello. La buona notizia è che ci sono soluzioni naturali per alleviarli. I cerotti STIMCARE ti aiutano a recuperare più velocemente e a ottimizzare le tue prestazioni a lungo termine.