Contrattura e tensione: come alleviare lo stiramento del tendine del ginocchio?

Gli hamstring, un gruppo muscolare molto richiesto

I tendini del ginocchio sono composto da tre muscoli che si estendono sulla parte posteriore della gamba, ovvero :

• il muscolo semi-membranoso,
• il muscolo semitendinoso,
• il muscolo bicipite femorale.

Posizionati sotto il comparto posteriore della coscia, la loro contrazione garantisce l'estensione dell'anca e la flessione del ginocchio. Questo gruppo di muscoli è quindi molto sollecitato durante i movimenti quotidiani. Relativamente fragile, costituisce un rischio di lesioni per gli atletiQuesto è particolarmente vero per i corridori. La mancanza di allenamento, lo stretching insufficiente e l'infortunio costringono al riposo per diverse settimane.

Le lesioni più comuni

Dopo una sessione di stretching, nel bel mezzo dell'allenamento o subito dopo una corsa, si sente dolore acuto nella parte posteriore della coscia. A seconda della gravità della lesione, può comparire anche un edema nell'area del trauma. Le patologie più comuni sono le seguenti:

Allungamento

L'infortunio più frequentemente osservato negli sportivi è lo strappo muscolare. In questo caso, il muscolo è parzialmente lacerato e il dolore è chiaramente localizzato e avvertito durante ogni sforzo.

Lo strappo

Più intenso di uno stiramento, lo strappo è, come suggerisce il nome, una rottura totale del muscolo. Il dolore avvertito è molto intenso e costringe l'atleta a interrompere ogni attività.

Tendinite

Più progressiva rispetto alle lesioni precedenti, la tendinite è una lesione infiammatoria. Provoca fastidio quando il muscolo è freddo, al mattino al risveglio o quando si muovono i primi passi.

Qualunque siano i sintomi e l'intensità del dolore, è essenziale consultare un medico ai primi segni di infiammazione.

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È sufficiente applicare la patch seguendo i nostri video tutorial, disponibili a partire da qui per guidarvi in ogni fase del percorso.

Se avete domande sull'applicazione del cerotto, inviate la vostra richiesta a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta addestrato e certificato per l'applicazione dei cerotti STIMCARE sarà lieto di rispondere alle vostre domande.

Sollievo naturale per i tendini del ginocchio

Vero e proprio grattacapo per gli sportivi, esistono soluzioni naturali per alleviare il dolore ai tendini del ginocchio e tornare ad allenarsi più rapidamente. Il riposo è ovviamente il primo passo, ma ecco alcuni consigli per alleviare il dolore ai tendini del ginocchio in modo naturale:

• Il freddo : Applicare il ghiaccio sulla zona della lesione per alleviare l'infiammazione e ridurre il dolore.

• Rafforzamento muscolare : Iniziate con sessioni di stretching dolci e a bassa intensità e, una volta che il dolore è completamente scomparso, passate a un adeguato rafforzamento muscolare.

• Cerotti STIMCARE : Applicando i cerotti sull'area interessata dalla lesione, l'azione naturale dei cerotti lenisce la zona e favorisce la rigenerazione del tessuto danneggiato. I cerotti STIMCARE sono composti da ossidi minerali naturali che riflettono come uno specchio i raggi infrarossi emessi dal corpo. Questa concentrazione favorisce la microcircolazione sanguigna e migliora i livelli di ossigenazione dei tessuti. Le tossine accumulate vengono drenate e il dolore viene ridotto in modo rapido e permanente. I cerotti STIMCARE, non transdermici, sono un'alternativa naturale ed efficace per alleviare l'infiammazione dei muscoli del tendine del ginocchio (seguire le indicazioni " Alleviare il disagio dei tendini del ginocchio" vedi foto sotto).

Gli infortuni ai tendini del ginocchio possono avere gravi conseguenze per gli atleti di alto livello. La buona notizia è che esistono soluzioni naturali che possono aiutare. I cerotti STIMCARE aiutano a recuperare più velocemente e a ottimizzare le prestazioni a lungo termine.