上顆炎、肘部外側腱炎はどうすれば治りますか？

肘の痛みに悩んでいませんか？手、手首、腕が使いづらく、日常生活の簡単な動作が苦痛になっていませんか？

あなたはおそらく上顆炎、より一般的には肘腱炎として知られているに苦しんでいる。この筋骨格系の疾患は、使い過ぎや反復的な活動の結果、上腕骨上顆の筋肉と骨をつなぐ肘の腱に炎症が起こります。

肘の腱炎について知っておくべきこと、効果的な緩和のための自然療法やヒントをご覧ください。

上顆炎 - 肘の腱の炎症

L'上顆炎 または 外肘腱炎 は、肘の外側にある上顆腱の炎症によって特徴づけられる急性または慢性の筋骨格系障害である。肘の内側、すなわち上顆筋が侵されることもあり、その場合は以下のように呼ばれる。肘関節外側部炎.

肘の痛みの原因を理解する

このような腱鞘炎は、一般的に以下のような原因で起こる。 肘の腱への過度の負担、または同じ動作の過度の繰り返し。 腕と手首の筋肉を含む。一般的に「テニス肘」と呼ばれるほど、テニスではよく見られる。

肘の使いすぎは、線維の損傷や腱の外傷につながる。これらはすべて、運動中やスポーツ中に起こる可能性があります。腕や前腕の筋肉のこわばりや筋力低下も、上腕骨顆炎を引き起こす要因です。また、上腕骨顆炎は以下のような原因で悪化することもあります。 におも または 特定の職業活動 (または 反復運動を伴う日常動作 (卵白を固くなるまで泡立てる）。

肘の腱炎はどのように現れるのですか？

がある。症状肘腱炎を認識する、あるいは少なくとも疑うのに役立つもの。傷害の特徴的な徴候のひとつは 肘の外側の関節の炎症や痛み, これは前腕と指、あるいは肩に放散する。

痛みは腕を伸ばしたり、前腕を回そうとしたときに強くなる。以下のような痛みを伴うこともある。 肘の腫れ、赤み、熱感。.どのような場合でも、腱鞘炎は手、手首、腕を使うことを困難にし、手作業を妨げます。

上顆炎を確認するために臨床診断を行う

痛みを過小評価しないでください。以下に挙げる症状のいずれかが現れたら、次のような治療を受ける必要があります。 早くセラピストに相談する (医師、理学療法士、オステオパス）に臨床診断を受けてください。

医師は、X線検査や超音波検査などの一連の検査を指示することがあります。 腱の炎症様相を調べる そして腱膜内の亀裂や石灰化を検出する。

肘の腱炎を予防するには？

上顆炎は、アスリート、労働者、座りっぱなしの人々にとって、発症や再発を予防できる疾患です。肘の炎症を予防・回避するために、アスリートは一般的に以下のことをアドバイスされます。 トレーニング前のウォームアップ、十分な水分補給 と同様に 適切な装備の着用 体型に合わせたウォーミングアップと、適合した人間工学に基づいた器具の使用は不可欠である。 プロに有効 反復作業を伴う仕事。

STIMCAREで筋肉、靭帯、関節の障害を和らげる

パッチを適用するには、チュートリアルビデオ（フランス語のみ）をご覧ください。これその一歩一歩が、あなたを導いてくれる。

パッチの貼り方についてご不明な点がございましたら、sante@stimcareonline.com。 STIMCAREパッチを貼るためのトレーニングを受け、認定されたセラピストが、喜んでご質問にお答えします。

肘の腱炎はどのように治療するのですか？

肘部腱炎には、症状の程度や罹患者のプロファイルに応じて、多くの治療法があることに留意されたい。最初の症状が現れたら、すぐに次のことを行うことを強くお勧めします。 肘を休める そして何よりも、傷害を悪化させるような動きやストレスを与えないようにすることである。 冷やす、エッセンシャルオイルでマッサージする そして STIMCAREパッチの適用 は、痛みに対処し、肘の痛みを和らげるのに役立つ自然療法である。

肘の部分に冷やす

ほとんどの患者が、大幅な痛みの緩和や軽減を経験している 肘を凍らせて.だから、このヒントはあなたにも効く可能性がある。氷嚢を治療部位に15分ほど当てるだけです。この方法は、1日に平均3～4回行うことができます。

レモンユーカリのエッセンシャルオイルでマッサージ

肘の腱鞘炎を和らげるには、次のようなマッサージが効果的である。 レモンユーカリ精油 は興味深い天然チップである。このエッセンスは、鎮痛作用、抗炎症作用、抗リウマチ作用があることで知られており、アロマセラピーで広く使われている。のエッセンシャルオイルも検討してみよう。 ウィンターグリーン 腱鞘炎全般についてとても興味深い。

この解決策は、他のすべての解決策と同様に、次のものと組み合わせなければならない。 良質な水分補給 そして バランスのとれた食事また、ストレッチや筋力強化のエクササイズも含まれる。

STIMCAREパッチの使用

を使用することで、最終的に肘の不快感に対処し、上顆炎の寛解を促すことができます。 STIMCAREパッチ.上肢と下肢の関節、筋肉、靭帯の障害を効果的に緩和する実績がある。特許技術を使用 eNOsyntex その酸化反射特性により、赤外線を反射して微小循環を刺激する。組織の灌流が改善されるため、毒素がより効果的に浄化され、酸素供給と栄養供給が改善される。手首と指の伸筋と屈筋の緊張を正常化するには、パッチを上腕骨上顆筋の上部付着部と上腕骨上顆筋に直接貼るだけでよい。以下のチュートリアルを参照： " 肘の外側の不快感を和らげる" .