Free delivery from 150€ purchase
The tendinite rotulienne est une affection qui cible le tendon rotulien. Elle se traduit par son inflammation et résulte dans la plupart des cas d’une sollicitation excessive du genou. La blessure évolue généralement en 3 phases correspondant à des niveaux d’aggravation et d’augmentation progressive de la douleur.
En l’absence d’une prise en charge adéquate, le patient souffrant d’une tendinite rotulienne passe successivement de la phase réactionnelle, à une phase de remaniement pour finir par une phase de dégénérescence (plus grave et handicapante).
La tendinite rotulienne s’inscrit dans le registre des blessures de surutilisation. Elle apparaître donc souvent du fait d’une sollicitation excessive de votre genou ou d’un stress répété sur votre tendon rotulien débouchant sur une inflammation ou une déchirure. Cela peut se produire notamment lors d’une séance (ou de l’enchaînement de plusieurs séances) d’entraînement/exercice trop intensif.
Other causes include:
Même si elle peut apparaître à tous âges, elle touche plus fréquemment les athlètes et sportifs pratiquant des sports de réception (volley-ball, basketball, football…), la course à pied, le trail running et autres sports impliquant des charges fortes et/ou répétées sur le tendon rotulien.
Similarly, you are more likely to develop patellar tendonitis if you train on a hard surface, with uneven ground and when you wear worn or unsuitable shoes. Finally, an unbalanced diet, insufficient hydration, lack of sleep and excessive alcohol consumption are also aggravating factors.
Simply apply the patch by following our tutorial videos, available just here to guide you through each step.
If you have any questions regarding the application of the patch, please send your request to sante@stimcareonline.com. A therapist trained and certified in the application of the STIMCARE patches is available and will take the time to answer you.
Les personnes touchées par cette affection se plaignent généralement de douleurs sur le devant du genou, en dessous de la rotule.
The pain increases with activity when jumping, landing, running, taking stairs, etc.
En outre, on note une atténuation de la douleur à chaud dans la première phase. Mais celle-ci persiste ensuite durant l’entraînement dans les phases 2 et 3. Le tendon s’épaissit et devient sensible à la palpation. Enfin le genou enfle et donne une impression de chaleur. Seul un diagnostic clinique permettra d’établir si vous êtes réellement atteint d’une tendinite rotulienne et non d’une autre pathologie du genou.
Notez qu’il existe différents remèdes et astuces pour soulager efficacement votre tendinite rotulienne en cas de diagnostic confirmé. En privilégiant les solutions naturelles, vous pourrez apaiser la douleur en appliquant du froid sur la zone affectée, en faisant un cataplasme d’argile, en portant une orthèse/genouillère ou encore en appliquant simplement un patch STIMCARE. Bien entendu, ces traitements peuvent et doivent idéalement être combinés avec des exercices de rééducation mené par un kinésithérapeute pour accélérer votre rémission dans les cas de tendinite grave.
Il est recommandé avant tout de limiter l’activité ayant favorisé l’inflammation du tendon rotulien et de mettre votre genou au repos. Vous pourrez ensuite utiliser le froid, c’est-à-dire, appliquer des poches de glace pour soulager la douleur que vous ressentez lorsqu’elle est trop forte. L’idéal étant d’utiliser le froid et le chaud en même temps : glace sur le tendon rotulien et bouillotte chaude sur le muscle quadriceps. La chaleur va détendre le muscle qui va arrêter de tirer sur le tendon et le froid va apaiser ce dernier. Temps de pose, au moins 1 heure.
L’argile verte est un produit naturel réputé pour ses propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et reminéralisantes sur les articulations notamment. Vous allez l’exploiter pour apaiser la douleur et l’inflammation au niveau de votre genou. Avec de l’argile verte en poudre (conservée dans un récipient en verre), vous allez préparer un cataplasme en utilisant une cuillerée en bois (pas de métal) et l’appliquer directement sur votre genou douloureux, environ 5mm d’ épaisseur. Recouvrez le ensuite de papier « celofrais » afin d’enfermer le cataplasme pour la nuit. Cela évite de mettre de l’argile dans les draps.
Vous pouvez enfin compter sur STIMCARE patches pour soulager efficacement les gênes de votre tendon rotulien. Faciles à utiliser, vous pouvez appliquer votre patch localement au niveau du genou à traiter. L’augmentation de la microcirculation localisée sous le patch va venir drainer les toxines présentes et amener plus d’oxygène et de nutriments au tendon. Cela permettra de réduire l’inflammation et soulager la zone. N’hésitez pas à suivre le tuto “Relieve patellar tendon discomfort” en déposant un patch sur le muscle quadriceps, un patch sur le tendon rotulien et un patch sur la cheville opposée (souvent perturbatrice) afin d’aider à la régulation de ses tensions.
Une étude réalisée sur des coureurs de trail a été menée pendant deux courses de 21,6 kilomètres.
Mesure des paramètres de force, de proprioception, de fatigue subjective, avant pendant et après le trail pour identifier les effets de la récupération.
Retrouvez le compte rendu de cette étude juste
La déchirure musculaire peut être bénigne dans le cas d’une élongation, mais peut toutefois être plus grave si le muscle est partiellement ou totalement déchiré. Comment prévenir et traiter les déchirures musculaires ? On vous en dit plus dans cet article.
Do you suffer from elbow pain? Do you find it difficult to use your hand, wrist or arm and do simple manual movements of everyday life become painful?
Il est probable que vous soyez atteint d’épicondylite, plus communément appelée tendinite du coude. Cette affection musculo-squelettique se traduit par une inflammation
Subscribe to our newsletter
to keep up to date with our news
Un thérapeute est à votre écoute pour toutes questions.
Vous observez des réactions ou effets secondaires ?
Vous souhaitez devenir revendeur Stimcare?
