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Sollievo per lo stomaco durante le feste

20 dicembre 2024 - Durante le feste lo stomaco è messo a dura prova. Scoprite come facilitare la digestione e godervi le feste senza rimpianti.

Sintesi dell'articolo

Come funziona lo stomaco?

Cominciamo a capire Come funziona il nostro stomaco e il ruolo che svolge nel nostro organismo. Lo stomaco si trova sul lato sinistro della cavità addominale ed è uno degli organi che compongono il tratto digestivo.

La funzione principale dello stomaco è quella di polverizzare il cibo ingerito e schiacciato dai denti. La sua forma a sacco gli permette di conservare il cibo per diverse ore. Questo tempo è necessario per permettere allo stomaco di rimescolare il cibo e secernere acqua.acido cloridrico. Questo liquame, chiamato chimo, viene trasformato in 4-6 ore, a seconda della quantità ingerita. La capacità di stoccaggio dello stomaco varia a seconda dell'individuo; in media, può contenere fino a 4 litri.

Lo stomaco può quindi essere paragonato a un bagno di acido. Sapendo che in media produce tra da 2 a 3 litri di succo gastrico al giornoLa domanda è: come può quest'organo resistere a un livello così alto di acidità? Anche in questo caso, la natura ha un suo modo di agire. Per preservarsi e continuare a svolgere il suo ruolo, lo stomaco secerne naturalmente una sorta di barriera protettiva, un muco che ricopre l'intera mucosa interna. Questo muco impedisce alle secrezioni acide di attaccare le pareti dello stomaco, garantendo così la continuità del processo di digestione.

Perché si soffre di bruciore di stomaco durante le feste?

Per mantenere il contenuto dello stomaco al suo posto e impedire che risalga nell'esofago, viene utilizzata una struttura simile a una valvola per colmare lo spazio tra i due. La sfintere esofageo è una fascia muscolare che si chiude per controllare il passaggio del bolo alimentare, ma anche per impedire il passaggio del cibo. reflusso acido. A differenza dello stomaco, l'esofago non può proteggersi dagli acidi dello stomaco. Lo sfintere svolge quindi questo ruolo.

Tuttavia, a volte capita che si verifichi un malfunzionamento che causa reflusso di acido nell'esofago. Questo provoca bruciore e irritazione, molto fastidiosi quando ci si sdraia o semplicemente dopo un pasto.

Questi sintomi sono comuni durante le festività. Spesso sono dovuti alla dieta speciale del periodo. I pasti abbondanti, la quantità di cibi acidi, grassi e zuccherati e le bevande consumate durante questo periodo danno regolarmente origine a disturbi digestivi e malattia da reflusso gastro-esofageo.

Come adattare la dieta per limitare il rischio di malattia da reflusso gastro-esofageo

Alcune abitudini possono portare al reflusso acido. Ecco alcuni consigli per limitare i rischi:

  • Limitare pasto pesante e troppo ricco di grassi

  • Limitare il consumo di energiaalimenti irritanti come i piatti piccanti e a base di pomodoro o gli agrumi e la menta.

  • Riduzione dei consumi alcool

  • Ridurre il consumo di bevanda analcolica e caffè

  • Smettere di bere tabacco

Come posso alleviare il bruciore di stomaco durante le feste?

È difficile smettere di mangiare pasti abbondanti durante le feste, quindi cosa si può fare? Ecco alcuni consigli per aiutarvi adattare la dieta e di sfruttare al meglio i festeggiamenti con la famiglia e gli amici:

  • Regolare l'alimentazione prima e dopo i pasti delle feste: favorire digiuno intermittente mangiando solo due pasti al giorno. Sostituite lo zucchero con il miele e riducete il consumo di latte e latticini.

  • Praticare un'attività fisica regolare: favorire la passeggiataÈ il momento di prendersi il tempo per godersi qualche passeggiata digestiva con la famiglia.

  • Cerotti STIMCARE Digest Prima, durante e dopo le feste: la composizione naturale dei cerotti STIMCARE favorisce la microcircolazione sanguigna e il rilassamento della muscolatura liscia dello stomaco. Applicati in punti specifici, i cerotti stimolano e rivitalizzano lo sfintere. Possono essere utilizzati sia a scopo preventivo che curativo, per sfruttare al meglio questo periodo di festa. Per farlo, basta seguire il tutorial "Alleviare la tensione gastrica" (foto sotto).
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Le festività natalizie e i pasti abbondanti che le accompagnano possono essere difficili da digerire. I cerotti STIMCARE Digest permettono di sfruttare al meglio le festività proteggendo in modo naturale la digestione.

Fonti

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