{"id":33902,"date":"2023-04-14T17:17:25","date_gmt":"2023-04-14T15:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/stimcareonline.com\/?p=33902"},"modified":"2024-05-19T13:40:05","modified_gmt":"2024-05-19T11:40:05","slug":"dechirure-musculaire-traitement-et-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/it\/dechirure-musculaire-traitement-et-prevention\/","title":{"rendered":"<strong>Strappo muscolare: trattamento e prevenzione<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"33902\" class=\"elementor elementor-33902\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-55db07a0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"55db07a0\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-141e165a\" data-id=\"141e165a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-155b8157 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"155b8157\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-33906\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1024x682.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-768x512.jpeg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-600x400.jpeg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2.jpeg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Strappo muscolare: trattamento e prevenzione<\/strong><\/h2>\n\n<p>Uno strappo muscolare o uno stiramento muscolare \u00e8 una lesione della fibra muscolare o della giunzione muscolo-tendinea (l'interfaccia tra il muscolo e il tendine).<\/p>\n\n<p>Questo infortunio \u00e8 comune nello sport, in particolare nell'atletica, nella corsa, nel crossfit, nel calcio, nella boxe, nel rugby, nel badminton e nel tennis.<\/p>\n\n<p>Uno strappo muscolare pu\u00f2 essere benigno nel caso di uno stiramento, ma pu\u00f2 essere pi\u00f9 grave se il muscolo \u00e8 parzialmente o totalmente strappato. Come si possono prevenire e trattare gli strappi muscolari? Ve lo spieghiamo in questo articolo.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Che cos'\u00e8 uno strappo muscolare?<\/h2>\n\n<p>Conosciuti anche come \"strappi muscolari\", gli strappi muscolari colpiscono pi\u00f9 spesso\u00a0<strong>polpaccio, coscia, schiena, spalla, glutei <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/contracture-et-tension-comment-soulager-les-ischio-jambiers\/\">tendini del ginocchio<\/a> e i muscoli intercostali<\/strong>.<\/p>\n\n<p>La lesione pu\u00f2 verificarsi improvvisamente in caso di una forte contrazione con una <strong>stiramento improvviso del muscolo<\/strong>ma anche progressivamente, quando il muscolo \u00e8 sottoposto a stress. <strong>contrazioni ripetitive ed eccessive<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Gli strappi muscolari non vanno confusi con\u00a0<strong>dolori e malesseri<\/strong> (microlesioni muscolari dovute allo sforzo fisico), e la <strong>contusione muscolare<\/strong> (impatto diretto sul muscolo che provoca dolore muscolare ed ematoma).<\/p>\n\n<p>Se si ha difficolt\u00e0 a muovere l'arto colpito o si avverte un forte gonfiore, un dolore intenso o un'emorragia, \u00e8 meglio consultare un medico il prima possibile.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come si riconosce uno strappo muscolare?<\/h2>\n\n<p>Il <strong>sintomi dello strappo muscolare<\/strong> variano a seconda della gravit\u00e0 della lesione e possono includere :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolore muscolare alla palpazione ;<\/li>\n\n<li>Dolore accentuato dall'allungamento e dalla contrazione del muscolo;<\/li>\n\n<li>Arrossamento o ematoma ;<\/li>\n\n<li>Movimento limitato con rigidit\u00e0 muscolare;<\/li>\n\n<li>Gonfiore con edema;<\/li>\n\n<li>Debolezza muscolare ;<\/li>\n\n<li>Una sensazione udibile di \"schiocco\".<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Per diagnosticare uno strappo muscolare, il medico prender\u00e0 nota dei sintomi ed effettuer\u00e0 un esame clinico, durante il quale individuer\u00e0 il muscolo. <strong>grado di gravit\u00e0 della lesione<\/strong> e le misure appropriate da adottare. Pi\u00f9 il muscolo \u00e8 lacerato, pi\u00f9 tempo ci vorr\u00e0 per guarire.<\/p>\n\n<p>Se non si riscontrano miglioramenti dopo 10 giorni, si consigliano sessioni di fisioterapia dolce.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-33907\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1024x682.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-768x512.jpeg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-600x400.jpeg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3.jpeg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stiramento o strappo muscolare, quali sono i fattori di rischio?<\/h2>\n\n<p>Un'alimentazione scorretta, la mancanza di sonno e di recupero possono aumentare il rischio di strappi muscolari. L'idratazione, una dieta sana ed equilibrata e gli esercizi di rinforzo muscolare possono aiutare a prevenire la debolezza muscolare.<\/p>\n\n<p>I fattori di rischio per gli strappi muscolari sono i seguenti:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Et\u00e0 avanzata ;<\/li>\n\n<li>Una storia di lacrime;<\/li>\n\n<li>Esercizio fisico intenso combinato con una mancanza di riscaldamento;<\/li>\n\n<li>Debolezza muscolare, rigidit\u00e0 e affaticamento;<\/li>\n\n<li>Mancanza di flessibilit\u00e0 ;<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>L'esame clinico consente di classificare le lesioni da strappo muscolare in 3 categorie di diversa gravit\u00e0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Strappo muscolare \"leggero\" o semplice <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/elongation-des-ischio-jambiers-comment-soulager-les-perturbations-de-la-cuisse\/\">allungamento<\/a><\/strong> coinvolge solo una piccola parte delle fibre muscolari. In questo caso, il dolore muscolare compare il giorno successivo all'attivit\u00e0. La guarigione richiede da 5 a 7 giorni prima di tornare a praticare sport.<\/li>\n\n<li><strong>Strappo o stiramento muscolare \"moderato\":<\/strong> La met\u00e0 delle fibre muscolari \u00e8 lacerata e il dolore \u00e8 immediato, accompagnato da gonfiore e perdita di forza. La guarigione richiede dalle 2 alle 5 settimane prima di riprendere l'attivit\u00e0 sportiva.<\/li>\n\n<li><strong>Strappo muscolare \"grave\":<\/strong> In questo caso, tutte le fibre muscolari sono lacerate. Si osservano dolore intenso, forte gonfiore e perdita quasi totale della forza. Sono necessari almeno 2 mesi di recupero prima di tornare allo sport.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Molto spesso il ritorno allo sport \u00e8 troppo precoce. Secondo uno studio, il 12% delle persone che hanno avuto una <strong>stiramento del bicipite femorale,<\/strong> si verifica una recidiva entro la prima settimana.<\/p>\n\n<p>Per rimediare alla\u00a0<strong>ricadute<\/strong> e limitare la cronicizzazione, lo sport pu\u00f2 essere ripreso solo quando la lesione \u00e8 completamente guarita!<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30071\" class=\"elementor elementor-30071\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38c9aa74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38c9aa74\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-317ba4ac\" data-id=\"317ba4ac\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-491e0023 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"491e0023\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alleviare i disturbi muscolari, legamentosi e articolari con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-633cfe89 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"633cfe89\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membressup\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">CLICCA QUI E APPROFITTA DI -10% <\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-648ab15d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"648ab15d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">\u00c8 sufficiente applicare la patch seguendo i nostri video tutorial, disponibili a partire da<strong>\u00a0<a style=\"color: white\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qui<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>per guidarvi in ogni fase del percorso.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Se avete domande sull'applicazione del cerotto, inviate la vostra richiesta a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta addestrato e certificato per l'applicazione dei cerotti STIMCARE sar\u00e0 lieto di rispondere alle vostre domande.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15ec7c23\" data-id=\"15ec7c23\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-39400873 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"39400873\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sollievo naturale per gli strappi muscolari<\/h2>\n\n<p>L'assunzione di farmaci antinfiammatori \u00e8 sconsigliata (si consiglia di attendere almeno 48 ore dall'infortunio) in quanto possono interferire con la <strong>guarigione muscolare<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Quindi, tra le soluzioni che possono essere consigliate per alleviare uno strappo muscolare, abbiamo :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Il protocollo PRICE (Protezione, Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione)<\/strong> Proteggere la lesione con un'imbottitura e riposare durante la fase infiammatoria per accelerare la guarigione muscolare. Successivamente, applicare il ghiaccio per un massimo di 20 minuti per ridurre il dolore e il gonfiore (ripetere 3 o 4 volte al giorno). Successivamente, elevare la zona lesa per limitare il gonfiore e favorire il ritorno venoso. Infine, comprimere la ferita con un indumento compressivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Questo protocollo non \u00e8 sempre seguito dagli sportivi. Il 40 % di loro non applica il ghiaccio e nell'80 % dei casi non viene effettuata alcuna compressione.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fisioterapia delicata durante la fase di guarigione<\/strong> L'operatore sanitario lavorer\u00e0 sul muscolo in isolamento per rieducarlo. Ci\u00f2 pu\u00f2 comportare il rafforzamento muscolare (con esercizi statici, concentrici ed eccentrici), lo stretching passivo (per migliorare l'orientamento delle fibre muscolari), l'elettrostimolazione e un leggero massaggio.<\/li>\n\n<li><strong>Cerotti STIMCARE:<\/strong> Grazie alla tecnologia eNOsyntex, questi cerotti a base di ossidi minerali naturali riflettono i raggi infrarossi emessi dal corpo umano come uno specchio (si illuminano nella luce invisibile come una lampadina da 100 watt). Questa azione di ritorno endogeno degli infrarossi elimina le tossine da un lato e fornisce nutrienti e ossigeno dall'altro, favorendo la rigenerazione cellulare e la guarigione dei tessuti. Questa azione lenisce le tensioni muscolari, legamentose e articolari.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>\u00c8 possibile trovare <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\">tutti i nostri tutorial<\/a> progettato per l'applicazione di cerotti sull'area interessata per fornire un sollievo efficace.<\/p>\n\n<p>Per una consulenza personalizzata da parte di un terapeuta e per perfezionare l'applicazione dei cerotti STIMCARE, scrivere a <em><strong><a href=\"mailto:sante@stimcareonline.com\">sante@stimcareonline.com<\/a><\/strong><\/em>.<\/p>\n\n<p>In breve, la prima cosa da fare \u00e8 prendersela comoda. Se il dolore dovuto allo strappo muscolare persiste e i \"rimedi casalinghi\" non danno sollievo entro 1 o 2 giorni, consultate il vostro medico.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno strappo muscolare pu\u00f2 essere benigno nel caso di uno stiramento, ma pu\u00f2 essere pi\u00f9 grave se il muscolo \u00e8 parzialmente o totalmente strappato. Come si possono prevenire e trattare gli strappi muscolari? 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