{"id":18294,"date":"2022-05-18T17:02:19","date_gmt":"2022-05-18T15:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=18294"},"modified":"2026-09-09T11:13:40","modified_gmt":"2026-09-09T09:13:40","slug":"epicondylite-comment-soulager-la-tendinite-externe-du-coude-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/it\/epicondylite-comment-soulager-la-tendinite-externe-du-coude-2\/","title":{"rendered":"Epicondilite, come si pu\u00f2 alleviare la tendinite esterna del gomito?<\/strong>"},"content":{"rendered":"
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L'epicondilite non colpisce solo i tennisti. Il lavoro alla cassa, il trasporto di carichi o un semplice gesto ripetitivo della vita quotidiana sono sufficienti a provocarla.<\/p>\n

Come riconoscerla, quando rivolgersi a un medico e cosa aiuta davvero ad alleviare il dolore. Facciamo il punto della situazione.<\/p>\n<\/div>\n

L'epicondilite: di cosa si tratta esattamente?<\/h2>\n

L'epicondilite, o tendinite esterna del gomito, \u00e8 una patologia muscolo-scheletrica acuta o cronica che colpisce i tendini epicondilari, ovvero quelli che si inseriscono sulla faccia esterna del gomito. \u00c8 la prima causa di dolore al gomito negli adulti. A volte pu\u00f2 essere interessata invece la faccia interna, quella dei muscoli epitrocleari: in tal caso si parla di'epitrocleite<\/a>.<\/p>\n

Si parla comunemente di infiammazione, ed \u00e8 il termine che tutti usano. La letteratura recente apporta alcune precisazioni: si tratterebbe piuttosto di un processo di degenerazione del tendine<\/b>, una tendinosi, piuttosto che una classica infiammazione (Ma e Wang, 2020<\/a>). Questa distinzione non \u00e8 solo una questione di terminologia: spiega perch\u00e9 il riposo da solo non \u00e8 sempre sufficiente e perch\u00e9 l'allenamento muscolare progressivo riveste un ruolo centrale nella gestione della patologia.<\/p>\n

Da dove viene questo dolore al gomito?<\/h2>\n

Questa forma di tendinite<\/a> \u00e8 spesso causato da uno sforzo eccessivo dei tendini del gomito o dalla ripetizione dello stesso movimento che coinvolge i muscoli del braccio e del polso. Il fenomeno \u00e8 cos\u00ec frequente nel tennis che si parla comunemente di gomito del tennista<\/i>.<\/p>\n

Ma la denominazione \u00e8 fuorviante. Una rivista francese ricorda che l\u2019epicondilite si sviluppa spesso come una patologia legata al lavoro<\/b>, al punto da rappresentare una vera e propria sfida per la salute pubblica (Lenoir et al., 2019<\/a>). La presa ripetuta e l\u2019estensione del polso sono i movimenti che pi\u00f9 spesso causano problemi, indipendentemente dal contesto.<\/p>\n

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01<\/span>Il gesto ripetuto<\/b>

Tennis e allenamento con i pesi, ma anche lavoro alla cassa o alla catena di montaggio, lavori di bricolage e gesti quotidiani come montare gli albumi a neve.<\/p><\/div>\n

02<\/span>La presa<\/b>

Stringere, avvitare, trasportare. Un forza di presa<\/a> La tensione costante mette a dura prova le inserzioni epicondilari.<\/p><\/div>\n

03<\/span>La massa muscolare<\/b>

La rigidit\u00e0 e la mancanza di forza dei muscoli del braccio e dell'avambraccio aumentano il rischio di infortunio.<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Come si manifesta la tendinite del gomito?<\/h2>\n

Il sintomo pi\u00f9 caratteristico \u00e8 un dolore a livello dell'articolazione esterna del gomito, che pu\u00f2 irradiarsi all'avambraccio e alle dita, oppure risalire fino alla spalla. Il dolore diventa acuto quando il braccio \u00e8 teso o durante la rotazione dell'avambraccio.<\/p>\n