{"id":15388,"date":"2021-04-06T12:31:58","date_gmt":"2021-04-06T10:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=15388"},"modified":"2026-05-22T10:23:38","modified_gmt":"2026-05-22T08:23:38","slug":"entorses-tendinites-comment-prevenir-les-risques-de-blessures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/it\/entorses-tendinites-comment-prevenir-les-risques-de-blessures\/","title":{"rendered":"Distorsioni, tendiniti, come prevenire il rischio di infortunio<\/strong>"},"content":{"rendered":"
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Gli infortuni sono inevitabili quando si torna a praticare sport?<\/h2>\n\n

Con l'arrivo della primavera, molte persone pensano di tornare a correre, andare in bicicletta o praticare qualsiasi altro sport. L'attivit\u00e0 fisica \u00e8 un modo eccellente per bruciare le energie e ricaricarsi allo stesso tempo. il corpo in movimento e la mente vigile<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n

Sebbene praticare sport faccia ovviamente bene alla salute, a volte pu\u00f2 essere doloroso e portare a lesioni. Ma non \u00e8 detto che sia cos\u00ec, perch\u00e9 la maggior parte degli infortuni sportivi sono causati da lesioni. pu\u00f2 essere evitato in modo molto semplice<\/mark><\/strong>. Una buona preparazione fisica, un allenamento adeguato alle vostre capacit\u00e0 e l'equipaggiamento giusto dovrebbero consentirvi di riprendere il ritmo senza difficolt\u00e0.<\/p>\n\n

Essendo ascoltare il proprio corpo<\/mark>sarete in grado di farvi un'idea pi\u00f9 precisa del vostro equilibrio funzionale<\/mark><\/strong> ed evitare infortuni quando si torna a praticare sport.<\/p>\n\n

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Quali parti del corpo sono pi\u00f9 soggette a lesioni?<\/h2>\n\n

Da piccole \"bufale\" a lesioni pi\u00f9 invalidanti, alcune parti del corpo sono particolarmente soggette a infortuni sportivi. Se il tensioni muscolari<\/mark><\/strong> sono ricorrenti durante la stagione, le distorsioni e le tendiniti sono anche tra i principali infortuni sportivi.<\/p>\n\n

Va detto che le caviglie sono spesso messe alla prova, qualunque sia l'attivit\u00e0 svolta. Questa articolazione svolge un ruolo importante, in quanto trasmette il movimento e le forze<\/mark><\/strong>. La caviglia garantisce l'equilibrio fisico ricevendo carichi fino a diverse volte il peso del corpo. In un precedente articolo abbiamo parlato di questa articolazione.<\/p>\n\n

Il trail running non risparmia le caviglie dei corridori e abbiamo gi\u00e0 spiegato come alleviare il dolore causato da questo sport. Per leggere quell'articolo, cliccate qui: Caviglie dei corridori.<\/a><\/p>\n\n

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Come ottimizzare la preparazione e prevenire il rischio di infortuni<\/h2>\n\n

Inizialmente, la forma di prevenzione pi\u00f9 efficace resta quella diconoscere se stessi e ascoltare il proprio corpo<\/mark><\/strong>. Misurate i vostri sforzi e rispettate i vostri limiti per poter continuare a lungo termine nelle migliori condizioni possibili. Idratatevi a sufficienza prima, durante e dopo ogni sessione. Non trascurate il riscaldamento e assicuratevi di avere l'attrezzatura giusta.<\/p>\n\n

Ecco alcuni consigli aggiuntivi per prevenire il rischio di distorsioni o tendiniti.<\/p>\n\n

Preparazione dei tasselli<\/mark><\/h3>\n\n
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Per completare il processo di prevenzione, utilizzare il comando Cerotti STIMCARE sulle caviglie.<\/mark><\/strong> Se volete riprendere l'attivit\u00e0 fisica in tutta sicurezza, prepararvi per una corsa importante o sostenere una caviglia indebolita da precedenti distorsioni, i cerotti sono una soluzione concreta. Come misura preventiva, l'applicazione dei cerotti aiuta a riequilibrare la postura e a migliorare la propriocezione della caviglia durante il movimento. Posizionare i cerotti seguendo questo tutorial<\/a> e tornare ad allenarsi in tutta tranquillit\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n\n

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Punti di sutura per proteggere la caviglia<\/figcaption>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Alleviare i disturbi muscolari, legamentosi e articolari con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t-10% SUL TUO PRIMO ORDINE: BLOG10<\/span>
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\u00c8 sufficiente applicare la patch seguendo i nostri video tutorial, disponibili a partire da\u00a0qui<\/a><\/strong>\u00a0<\/a>per guidarvi in ogni fase del percorso.<\/p>\n

Se avete domande sull'applicazione del cerotto, inviate la vostra richiesta a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta addestrato e certificato per l'applicazione dei cerotti STIMCARE sar\u00e0 lieto di rispondere alle vostre domande.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Preparazione dei tendini di Achille<\/mark><\/h3>\n\n
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Anche i tendini devono essere protetti per limitare il rischio di infiammazioni e tendiniti ricorrenti. E ancora, seguite questo video tutorial passo dopo passo<\/a>applicando toppe sui punti chiave<\/mark><\/strong>. Anche in questo caso, l'azione preventiva dei cerotti STIMCARE consente di sciogliere rapidamente le tensioni, di evitare l'insorgere di infiammazioni e di scongiurare il rischio di lesioni alla zona tendinea.<\/p>\n<\/div>\n\n

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Alleviare il tendine d'Achille<\/figcaption>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qualunque sia lo sport che praticate, ricordatevi di mantenere una preparazione fisica adeguata, di ascoltare sempre il vostro corpo e di rispettare i vostri limiti e, infine, di utilizzare i cerotti STIMCARE per prevenire il rischio di lesioni e raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tOrdino i miei cerotti<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n\u00c8 tornata la bella stagione e state pensando di approfittare del ritorno del sole per indossare le scarpe da ginnastica e tornare a fare sport. Ma non lasciate che i vostri buoni propositi finiscano subito, ed evitate distorsioni, tendiniti e altri infortuni sportivi preparando il vostro corpo.<\/p>\n

Che si tratti di uno sportivo esperto o di un dilettante, una buona preparazione fisica \u00e8 essenziale per garantire una ripresa regolare e, soprattutto, per migliorare le prestazioni durante la sessione sportiva.<\/p>\n

Ecco alcuni consigli per ottimizzare la preparazione fisica e prevenire il rischio di infortuni.<\/p>","protected":false},"author":275,"featured_media":22813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-15388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t