{"id":33902,"date":"2023-04-14T17:17:25","date_gmt":"2023-04-14T15:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/stimcareonline.com\/?p=33902"},"modified":"2026-05-22T10:18:39","modified_gmt":"2026-05-22T08:18:39","slug":"dechirure-musculaire-traitement-et-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/dechirure-musculaire-traitement-et-prevention\/","title":{"rendered":"<strong>D\u00e9chirure musculaire : traitement et pr\u00e9vention<\/strong>"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"33902\" class=\"elementor elementor-33902\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-55db07a0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"55db07a0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-141e165a\" data-id=\"141e165a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-155b8157 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"155b8157\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-33906\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1024x682.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-768x512.jpeg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2-600x400.jpeg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image2.jpeg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9chirure musculaire : traitement et pr\u00e9vention<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9chirure musculaire, ou claquage, est une l\u00e9sion de la fibre musculaire ou de la jonction musculo-tendineuse (l\u2019interface entre le muscle et le tendon).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette blessure est fr\u00e9quente dans le milieu sportif, notamment dans l\u2019athl\u00e9tisme, la course \u00e0 pied, le cross-fit, le football, la boxe, le rugby, le badminton et le tennis.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9chirure musculaire peut \u00eatre b\u00e9nigne dans le cas d\u2019une \u00e9longation, mais peut toutefois \u00eatre plus grave si le muscle est partiellement ou totalement d\u00e9chir\u00e9. Comment pr\u00e9venir et traiter les d\u00e9chirures musculaires ? On vous en dit plus dans cet article.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une d\u00e9chirure musculaire ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi connue sous le nom de \u201cclaquage\u201d, la d\u00e9chirure musculaire touche le plus souvent\u00a0<strong>le mollet, la cuisse, le dos, l\u2019\u00e9paule, les <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/contracture-et-tension-comment-soulager-les-ischio-jambiers\/\">ischio-jambiers<\/a> et les muscles intercostaux<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La blessure peut survenir subitement en cas de forte contraction avec un <strong>\u00e9tirement brutal du muscle<\/strong>, mais aussi progressivement, lorsque le muscle est soumis \u00e0 des <strong>contractions r\u00e9p\u00e9titives et excessives<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9chirure musculaire n\u2019est pas \u00e0 confondre avec les\u00a0<strong>courbatures<\/strong> (microl\u00e9sions musculaires qui r\u00e9sultent d\u2019un effort physique), et la <strong>contusion musculaire<\/strong> (choc direct sur le muscle qui engendre une douleur musculaire et un h\u00e9matome).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous peinez \u00e0 bouger le membre touch\u00e9 ou si vous avez un gonflement important, accompagn\u00e9e d\u2019une douleur intense ou de saignements, il est pr\u00e9f\u00e9rable de solliciter un avis m\u00e9dical au plus vite.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment reconna\u00eetre une d\u00e9chirure musculaire ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <strong>sympt\u00f4mes de la d\u00e9chirure musculaire<\/strong> varient en fonction de la gravit\u00e9 de la blessure, et peuvent inclure\u00a0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Douleur du muscle \u00e0 la palpation ;<\/li>\n\n<li>Douleur accentu\u00e9e par l\u2019\u00e9tirement et la contraction du muscle ;<\/li>\n\n<li>Rougeur ou h\u00e9matome ;<\/li>\n\n<li>Mouvements limit\u00e9s avec raideurs musculaires ;<\/li>\n\n<li>Gonflement avec oed\u00e8me ;<\/li>\n\n<li>Faiblesse musculaire ;<\/li>\n\n<li>Une sensation de \u201cclaquement\u201d audible.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour diagnostiquer une d\u00e9chirure musculaire, votre m\u00e9decin prendra connaissance de vos sympt\u00f4mes et effectuera un examen clinique au cours duquel il identifiera le <strong>degr\u00e9 de gravit\u00e9 de la l\u00e9sion<\/strong> et les mesures appropri\u00e9es \u00e0 dispenser. Au plus votre muscle est d\u00e9chir\u00e9, au plus le temps de gu\u00e9rison sera long.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ne percevez aucune am\u00e9lioration au bout de 10 jours, des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie douces sont vivement conseill\u00e9es.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-33907\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1024x682.jpeg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-768x512.jpeg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3-600x400.jpeg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image3.jpeg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Claquage ou d\u00e9chirure musculaire, quels sont les facteurs de risque ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une mauvaise alimentation, un manque de sommeil et de r\u00e9cup\u00e9ration peuvent favoriser les risques de d\u00e9chirure musculaire. S\u2019hydrater, adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e et pratiquer des exercices de renforcement musculaire permettent de pr\u00e9venir les faiblesses musculaires.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les facteurs de risques de la d\u00e9chirure musculaire, nous pouvons citer :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019\u00e2ge avanc\u00e9 ;<\/li>\n\n<li>Des ant\u00e9c\u00e9dents de d\u00e9chirure ;<\/li>\n\n<li>Une pratique intense de sport coupl\u00e9 \u00e0 un manque d\u2019\u00e9chauffement ;<\/li>\n\n<li>Faiblesse, raideur et fatigue musculaire ;<\/li>\n\n<li>Manque de souplesse ;<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019examen clinique permet de classer les l\u00e9sions de d\u00e9chirure musculaire en 3 cat\u00e9gories de gravit\u00e9 diff\u00e9rentes :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La d\u00e9chirure musculaire \u201cl\u00e9g\u00e8re\u201d ou simple <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/elongation-des-ischio-jambiers-comment-soulager-les-perturbations-de-la-cuisse\/\">\u00e9longation<\/a><\/strong> ne concerne qu\u2019une petite partie des fibres musculaires. Dans ce cas, une douleur du muscle se manifeste le lendemain de l\u2019activit\u00e9. Il faut entre 5 et 7 jours de gu\u00e9rison pour reprendre le sport.<\/li>\n\n<li><strong>La d\u00e9chirure musculaire \u201cmod\u00e9r\u00e9e\u201d ou claquage :<\/strong> La moiti\u00e9 des fibres musculaires est d\u00e9chir\u00e9e, la douleur est imm\u00e9diate et s\u2019accompagne d\u2019un gonflement et d\u2019une perte de force. Il faut entre entre 2 et 5 semaines de gu\u00e9rison pour reprendre une activit\u00e9 sportive.<\/li>\n\n<li><strong>La d\u00e9chirure musculaire \u201cgrave\u201d :<\/strong> Ici, la totalit\u00e9 des fibres du muscle sont d\u00e9chir\u00e9es. Une douleur intense, un gonflement important et une perte de force quasi totale sont observ\u00e9s. Au minimum 2 mois de r\u00e9cup\u00e9ration sont n\u00e9cessaires pour reprendre le sport.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien souvent, le retour au sport est trop pr\u00e9coce. Selon une \u00e9tude, 12% des personnes ayant subi un <strong>claquage aux ischio-jambiers,<\/strong> connaissent une r\u00e9cidive au cours de la premi\u00e8re semaine.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour rem\u00e9dier aux\u00a0<strong>r\u00e9cidives<\/strong> et limiter la chronicit\u00e9, la reprise du sport n\u2019est possible qu\u2019apr\u00e8s la gu\u00e9rison compl\u00e8te de la blessure !<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30071\" class=\"elementor elementor-30071\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38c9aa74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38c9aa74\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-317ba4ac\" data-id=\"317ba4ac\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-491e0023 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"491e0023\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Soulagez vos perturbations musculaires, ligamentaires et articulaires avec STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-633cfe89 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"633cfe89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membressup\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">CLIQUEZ ICI ET PROFITEZ DE -10% <\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-648ab15d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"648ab15d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Appliquez simplement le patch en suivant nos vid\u00e9os tutos, disponibles juste<strong>\u00a0<a style=\"color: white\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>pour vous guider \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Pour toute question relative \u00e0 la pose du patch, envoyez votre demande \u00e0 l\u2019adresse sante@stimcareonline.com, un th\u00e9rapeute form\u00e9 et certifi\u00e9 \u00e0 la pose des Patchs STIMCARE est \u00e0 votre \u00e9coute et prendra le temps de vous r\u00e9pondre.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15ec7c23\" data-id=\"15ec7c23\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-39400873 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"39400873\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, 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les solutions pouvant \u00eatre conseill\u00e9es pour soulager une d\u00e9chirure musculaire, nous avons :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le protocole PRICE (Protection, Repos, Ice, Compression, \u00c9l\u00e9vation)<\/strong> : Il convient de prot\u00e9ger la blessure avec un rembourrage et de vous reposer pendant la phase inflammatoire pour acc\u00e9l\u00e9rer la cicatrisation du muscle. Ensuite, appliquez de la glace pendant maximum 20 minutes pour r\u00e9duire la douleur et l\u2019enflure (\u00e0 r\u00e9it\u00e9rer 3 \u00e0 4 fois par jour). Puis, \u00e9levez la zone l\u00e9s\u00e9e pour limiter le gonflement et favoriser le retour veineux. Pour finir, compressez la blessure gr\u00e2ce \u00e0 un v\u00eatement de compression.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce protocole n\u2019est pas toujours respect\u00e9 par les sportifs. 40 % d\u2019entre eux n\u2019appliquent pas de glace et dans 80 % des cas, il n\u2019y a pas de compression.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La kin\u00e9sith\u00e9rapie douce pendant la phase de cicatrisation<\/strong> : Le professionnel de sant\u00e9 mettra en place un travail isol\u00e9 du muscle pour le r\u00e9\u00e9duquer. Il peut effectuer un renforcement musculaire (avec des exercices statiques, concentriques et excentriques), des \u00e9tirements passifs (pour une meilleure orientation des fibres musculaires), une \u00e9lectrostimulation et de l\u00e9gers massages.<\/li>\n\n<li><strong>Les patchs STIMCARE :<\/strong> Port\u00e9s par la technologie eNOsyntex, ces patchs compos\u00e9s d\u2019oxydes min\u00e9raux naturels permettent de renvoyer comme un miroir les infrarouges \u00e9mis par le corps humain (on brille dans l\u2019invisible comme une ampoule de 100 watt). Cette action de retour d\u2019infrarouges endog\u00e8nes permet l\u2019\u00e9limination des toxines d\u2019un c\u00f4t\u00e9 et l\u2019apport en nutriment et oxyg\u00e8ne de l\u2019autre favorisant ainsi la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire et la cicatrisation des tissus. Une action qui permet d\u2019apaiser les tensions musculaires, mais \u00e9galement ligamentaires et articulaires.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez retrouver <a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\">l\u2019ensemble de nos tutoriels<\/a> destin\u00e9s \u00e0 la pose des patchs en fonction de la zone l\u00e9s\u00e9e pour vous soulager efficacement.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afin obtenir des conseils personnalis\u00e9s d\u2019un th\u00e9rapeute et perfectionner la pose des patchs STIMCARE, nous vous invitons \u00e0 \u00e9crire \u00e0 <em><strong><a href=\"mailto:sante@stimcareonline.com\">sante@stimcareonline.com<\/a><\/strong><\/em>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En somme, comme premier r\u00e9flexe, m\u00e9nagez-vous. Si la douleur de votre d\u00e9chirure musculaire persiste et que les \u201crem\u00e8des maison\u201d n\u2019apportent aucun soulagement sous 1 \u00e0 2 jours, consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La d\u00e9chirure musculaire peut \u00eatre b\u00e9nigne dans le cas d\u2019une \u00e9longation, mais peut toutefois \u00eatre plus grave si le muscle est partiellement ou totalement d\u00e9chir\u00e9. Comment pr\u00e9venir et traiter les d\u00e9chirures musculaires ? On vous en dit plus dans cet article.<\/p>\n","protected":false},"author":275,"featured_media":33905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-33902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/275"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33902"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34005,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902\/revisions\/34005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}