{"id":18294,"date":"2022-05-18T17:02:19","date_gmt":"2022-05-18T15:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=18294"},"modified":"2024-03-26T11:29:10","modified_gmt":"2024-03-26T10:29:10","slug":"epicondylite-comment-soulager-la-tendinite-externe-du-coude-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/epicondylite-comment-soulager-la-tendinite-externe-du-coude-2\/","title":{"rendered":"\u00c9picondylite, comment soulager la tendinite externe du coude ?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019\u00e9picondylite une inflammation des tendons du coude<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9picondylite<\/mark><\/strong> ou tendinite externe du coude<\/mark><\/strong> est un trouble musculo-squelettique aigu\u00eb ou chronique caract\u00e9ris\u00e9 par une inflammation des tendons \u00e9picondyliens s\u2019ins\u00e9rant sur la face externe du coude. Il est possible, parfois, que la partie interne du coude soit touch\u00e9e, c\u2019est \u00e0 dire les muscles \u00e9pitrochl\u00e9ens, auquel cas on parlera d\u2019\u00e9pitrochl\u00e9ite du coude<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Comprendre l\u2019origine de cette douleur au coude<\/h2>\n\n\n\n

Cette forme de tendinite r\u00e9sulte g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019une sollicitation excessive des tendons du coude ou d\u2019une r\u00e9p\u00e9tition excessive d\u2019un m\u00eame mouvement<\/mark><\/strong> impliquant les muscles du bras et du poignet. Tellement fr\u00e9quente au tennis que l\u2019on parle d\u2019un \u00ab tennis elbow \u00bb dans le langage courant.<\/p>\n\n\n\n

La surutilisation du coude engendre une l\u00e9sion des fibres ou des traumatismes des tendons. Tout ceci peut se produire durant la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique ou sportive. La raideur et la faiblesse des muscles du bras et\/ou de l\u2019avant-bras sont aussi un facteur exposant \u00e0 l\u2019\u00e9picondylite. Elle peut \u00e9galement \u00eatre favoris\u00e9e par le port de charges lourdes<\/mark><\/strong> ou certaines activit\u00e9s professionnelles<\/mark> <\/mark><\/strong>(caissi\u00e8re) ou des gestes quotidiens impliquant des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs<\/mark> <\/strong>(battre les blancs en neige).<\/p>\n\n\n\n

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Comment se manifeste la tendinite du coude ?<\/h2>\n\n\n\n

Il existe des sympt\u00f4mes<\/mark><\/strong> pouvant vous aider \u00e0 reconna\u00eetre une tendinite du coude ou du moins, d\u2019en soup\u00e7onner la pr\u00e9sence. L\u2019une des manifestations caract\u00e9ristiques de la blessure est l\u2019inflammation ou la douleur ressentie au niveau de la jointure externe de votre coude<\/mark>, <\/strong>qui peut irradier soit vers l\u2019avant-bras et les doigts, soit jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n

La douleur est exquise lorsque vous avez le bras tendu ou tentez une rotation de votre avant-bras. Elle peut s\u2019accompagner d\u2019un gonflement, de rougeur ou de chaleur au niveau du coude<\/mark><\/strong>. Dans tous les cas, la tendinite rend p\u00e9nible l\u2019utilisation de votre main, votre poignet, votre bras et entrave vos activit\u00e9s manuelles.<\/p>\n\n\n\n

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Faire un diagnostic clinique pour confirmer l\u2019\u00e9picondylite<\/h2>\n\n\n\n

Ne sous-estimez pas la douleur. L\u2019apparition des diff\u00e9rents sympt\u00f4mes relev\u00e9s ci-dessous doit vous alerter sur la n\u00e9cessit\u00e9 de consulter rapidement un th\u00e9rapeute<\/mark><\/strong> (m\u00e9decin, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, ost\u00e9opathe) pour un diagnostic clinique qui seul permettra de confirmer si vous souffrez r\u00e9ellement d\u2019une tendinite du coude.<\/p>\n\n\n\n

Le m\u00e9decin peut demander une s\u00e9rie d\u2019examens incluant la radiographie ou une \u00e9chographie notamment, afin de d\u00e9terminer l\u2019aspect inflammatoire des tendons<\/mark><\/strong> et d\u00e9tecter d\u2019\u00e9ventuelles fissures ou calcifications intra-tendineuses.<\/p>\n\n\n\n

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Comment vous pr\u00e9munir de la tendinite du coude ?<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9picondylite est une affection dont l\u2019apparition ou la r\u00e9cidive peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9e chez les athl\u00e8tes, les travailleurs et les s\u00e9dentaires. Pour pr\u00e9venir ou \u00e9viter l\u2019inflammation du coude, on recommande g\u00e9n\u00e9ralement aux sportifs la pratique d\u2019un bon \u00e9chauffement avant l’entra\u00eenement, une bonne hydratation<\/mark><\/strong> ainsi que le port d\u2019\u00e9quipements ad\u00e9quats et adapt\u00e9s<\/mark><\/strong> \u00e0 leur morphologie. L\u2019\u00e9chauffement et l’utilisation de mat\u00e9riels adapt\u00e9s et ergonomiques sont valables pour les professionnels<\/mark><\/strong> dont le travail comporte l\u2019accomplissement de t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives.<\/p>\n\n\n\n

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Soulagez vos perturbations musculaires, ligamentaires et articulaires avec STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n
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Appliquez simplement le patch en suivant nos vid\u00e9os tutos, disponibles juste\u00a0ici<\/a><\/strong>\u00a0<\/a>pour vous guider \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n

Pour toute question relative \u00e0 la pose du patch, envoyez votre demande \u00e0 l\u2019adresse sante@stimcareonline.com, un th\u00e9rapeute form\u00e9 et certifi\u00e9 \u00e0 la pose des Patchs STIMCARE est \u00e0 votre \u00e9coute et prendra le temps de vous r\u00e9pondre.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Quel traitement pour soulager une tendinite du coude ?<\/h2>\n\n\n\n

Notez qu\u2019il existe de nombreux traitements pour une tendinite du coude en fonction de sa gravit\u00e9 ou du profil de la personne affect\u00e9e. D\u00e8s l\u2019apparition des premiers sympt\u00f4mes, il est vivement recommand\u00e9 de reposer le coude affect\u00e9 <\/mark><\/strong>et surtout d\u2019\u00e9viter de le solliciter ou d\u2019accomplir des mouvements susceptibles d\u2019aggraver la blessure. L\u2019application de froid, les massages \u00e0 l\u2019huile essentielle<\/mark><\/strong> et <\/mark>la pose des patchs STIMCARE<\/mark><\/strong> <\/mark>sont des solutions naturelles qui peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer la douleur et soulager votre coude.<\/p>\n\n\n\n

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\u25cf      L\u2019application de froid dans la zone du coude<\/h4>\n\n\n\n

La plupart des patients obtiennent un soulagement ou une baisse importante de la douleur en gla\u00e7ant leur coude<\/mark><\/strong>. Il est donc possible que cette astuce soit aussi efficace pour vous. Vous devez simplement placer une poche de glace sur la zone \u00e0 traiter pendant environ 15 minutes. Cette technique peut \u00eatre appliqu\u00e9e en moyenne 3 \u00e0 4 fois par jour.<\/p>\n\n\n\n

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\u25cf      Massage avec de l\u2019huile essentielle d\u2019eucalyptus citronn\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Pour soulager votre tendinite du coude, le massage \u00e0 l\u2019huile essentielle d\u2019eucalyptus citronn\u00e9<\/mark><\/strong> est une astuce naturelle int\u00e9ressante. Cette essence est connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s antalgiques, anti-inflammatoires, antirhumatismaux largement exploit\u00e9es en aromath\u00e9rapie, elle apporte un confort musculaire et articulaire notable et appr\u00e9ciable. Pensez \u00e9galement \u00e0 l\u2019huile essentielle de gaulth\u00e9rie<\/mark><\/strong> tr\u00e8s int\u00e9ressante sur les tendinites en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Cette solution, comme toutes les autres, doit \u00eatre combin\u00e9e \u00e0 une bonne hydratation<\/mark><\/strong> et <\/mark>un \u00e9quilibre alimentaire<\/mark><\/strong>, importants pour le traitement, ainsi que des \u00e9tirements et exercices de renforcement musculaire.<\/p>\n\n\n\n

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\u25cf      L’utilisation de patchs STIMCARE<\/h4>\n\n\n\n

Vous pouvez enfin g\u00e9rer vos g\u00eanes du coude et favoriser la r\u00e9mission de votre \u00e9picondylite en utilisant les patchs STIMCARE<\/mark><\/strong>. Ils ont fait leur preuve dans le soulagement efficace des troubles articulaires, musculaires et ligamentaires des membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs. Ils utilisent la technologie brevet\u00e9e eNOsyntex<\/a><\/strong> qui, gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s d\u2019oxydo-r\u00e9flection, renvoie les infrarouges afin de stimuler la microcirculation. Gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure perfusion des tissus, on note un nettoyage accrue des toxines, une oxyg\u00e9nation et des apports en nutriments am\u00e9lior\u00e9s. Il vous suffit d’appliquer un patch directement au niveau de l\u2019attache haute des \u00e9picondyliens, mais aussi sur les \u00e9pitroch\u00e9ens afin de normaliser les tensions des muscles extenseurs et fl\u00e9chisseurs du poignet et des doigts. Voir tutoriel ci-dessous : \u00ab\u00a0Soulager la g\u00eane externe du coude<\/a>\u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

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\"STIMCARE-TUTO-SOULAGER-LA-GENE-EXTERNE-DU-COUDE\"<\/a>
STIMCARE-TUTO-SOULAGER-LA-GENE-EXTERNE-DU-COUDE<\/figcaption><\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\nVous souffrez de douleurs au coude ? Vous avez de la peine \u00e0 utiliser votre main, poignet ou bras et les simples gestes manuels du quotidien deviennent douloureux ?<\/p>\n

Il est probable que vous soyez atteint d\u2019\u00e9picondylite, plus commun\u00e9ment appel\u00e9e tendinite du coude. Cette affection musculo-squelettique se traduit par une inflammation des tendons du coude qui relient les muscles \u00e9picondyliens \u00e0 l\u2019os, suite \u00e0 une surutilisation ou des activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9titives.<\/p>\n

D\u00e9couvrez l\u2019essentiel de ce que vous devez savoir \u00e0 propos de la tendinite du coude ainsi que les rem\u00e8des naturels et conseils pour la soulager efficacement.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-18294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18294"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38131,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18294\/revisions\/38131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}