{"id":18153,"date":"2021-10-29T15:13:44","date_gmt":"2021-10-29T13:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=18153"},"modified":"2024-03-26T11:57:46","modified_gmt":"2024-03-26T10:57:46","slug":"tendinite-rotulienne-comment-lapaiser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/tendinite-rotulienne-comment-lapaiser\/","title":{"rendered":"<strong>Tendinite rotulienne, comment l\u2019apaiser ?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18153\" class=\"elementor elementor-18153\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4bb8dbc7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4bb8dbc7\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5588cb90\" data-id=\"5588cb90\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f9a734d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f9a734d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33736\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est ce que la tendinite rotulienne ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">tendinite rotulienne<\/mark><\/strong> est une affection qui cible le tendon rotulien. Elle se traduit par son inflammation et r\u00e9sulte dans la plupart des cas d\u2019une sollicitation excessive du genou. La blessure \u00e9volue g\u00e9n\u00e9ralement en 3 phases correspondant \u00e0 des niveaux d\u2019aggravation et d\u2019augmentation progressive de la douleur.<\/p>\n\n\n\n<p>En l\u2019absence d\u2019une prise en charge ad\u00e9quate, le patient souffrant d\u2019une tendinite rotulienne passe successivement de la <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">phase r\u00e9actionnelle<\/mark><\/strong>, \u00e0 une <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">phase de remaniement<\/mark><\/strong> pour finir par une <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">phase de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence<\/mark><\/strong> (plus grave et handicapante).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comprendre les causes et les manifestations de la tendinite rotulienne<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les causes majeures&nbsp;:<\/h3>\n\n\n\n<p>La tendinite rotulienne s\u2019inscrit dans le registre des <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">blessures de surutilisation<\/mark><\/strong>. Elle appara\u00eetre donc souvent du fait d\u2019une <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">sollicitation excessive de votre genou<\/mark> <\/strong>ou d&rsquo;un <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">stress r\u00e9p\u00e9t\u00e9 sur votre tendon rotulien<\/mark><\/strong> d\u00e9bouchant sur une inflammation ou une d\u00e9chirure. Cela peut se produire notamment lors d\u2019une s\u00e9ance (ou de l&rsquo;encha\u00eenement de plusieurs s\u00e9ances) d&rsquo;entra\u00eenement\/exercice trop intensif.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Les autres causes incluent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un faible d\u00e9veloppement des muscles de la jambe (fessiers, quadriceps, mollets)<\/li>\n\n\n\n<li>Une raideur des muscles quadriceps, ischios jambiers ou de la cheville<\/li>\n\n\n\n<li>Un d\u00e9faut biom\u00e9canique des membres inf\u00e9rieurs<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33737\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;Ses facteurs de risques :<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00eame si elle peut appara\u00eetre \u00e0 tous \u00e2ges, elle touche plus fr\u00e9quemment les athl\u00e8tes et sportifs pratiquant des sports de r\u00e9ception (volley-ball, basketball, football\u2026), la course \u00e0 pied, le trail running et autres <mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"><strong>sports impliquant des charges fortes et\/ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sur le tendon rotulien<\/strong>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00eame, vous avez plus de risques de d\u00e9velopper une tendinite rotulienne si vous vous entra\u00eenez sur une surface rigide, avec des d\u00e9nivel\u00e9s et lorsque vous portez des chaussures us\u00e9es ou non adapt\u00e9es. Enfin, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, une hydratation insuffisante, un manque de sommeil et la consommation excessive d\u2019alcool font \u00e9galement partie des facteurs aggravants.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30076\" class=\"elementor elementor-30076\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38b2361f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38b2361f\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50902273\" data-id=\"50902273\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6cf94aec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6cf94aec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Soulagez vos perturbations musculaires, ligamentaires et articulaires avec STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5a68b740 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a68b740\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membresinf\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-10% SUR VOTRE PREMI\u00c8RE COMMANDE : BLOG10<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2b4bd1e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b4bd1e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Appliquez simplement le patch en suivant nos vid\u00e9os tutos, disponibles juste<strong>\u00a0<a style=\"color: white\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>pour vous guider \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Pour toute question relative \u00e0 la pose du patch, envoyez votre demande \u00e0 l\u2019adresse sante@stimcareonline.com, un th\u00e9rapeute form\u00e9 et certifi\u00e9 \u00e0 la pose des Patchs STIMCARE est \u00e0 votre \u00e9coute et prendra le temps de vous r\u00e9pondre.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36099a09\" data-id=\"36099a09\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5df85826 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5df85826\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les sympt\u00f4mes de la tendinite rotulienne :<\/h3>\n\n\n\n<p>Les personnes touch\u00e9es par cette affection se plaignent g\u00e9n\u00e9ralement de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">douleurs sur le devant du genou<\/mark><\/strong>, en dessous de la rotule.<\/p>\n\n\n\n<p>La douleur s\u2019accentue avec l\u2019activit\u00e9 lors de mouvements de saut, \u00e0 l\u2019atterrissage, pendant la course \u00e0 pied, ou encore \u00e0 la prise d\u2019escaliers, entre autres.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, on note une att\u00e9nuation de la douleur \u00e0 chaud dans la premi\u00e8re phase. Mais celle-ci persiste ensuite durant l&rsquo;entra\u00eenement dans les phases 2 et 3. Le tendon s&rsquo;\u00e9paissit et devient sensible \u00e0 la palpation. Enfin le genou enfle et donne une impression de chaleur. Seul <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">un diagnostic clinique <\/mark><\/strong>permettra d\u2019\u00e9tablir si vous \u00eates r\u00e9ellement atteint d\u2019une tendinite rotulienne et non d\u2019une autre pathologie du genou.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33738\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les traitements pour soulager votre tendinite rotulienne<\/h2>\n\n\n\n<p>Notez qu\u2019il existe diff\u00e9rents rem\u00e8des et astuces pour soulager efficacement votre tendinite rotulienne en cas de diagnostic confirm\u00e9. En privil\u00e9giant les solutions naturelles, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">vous pourrez apaiser la douleur en appliquant du froid sur la zone affect\u00e9e<\/mark><\/strong>, en <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">faisant un cataplasme d\u2019argile<\/mark><\/strong>, en portant une orth\u00e8se\/genouill\u00e8re ou<mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"> <strong>encore en appliquant simplement un patch STIMCARE<\/strong><\/mark>. Bien entendu, ces traitements peuvent et doivent id\u00e9alement \u00eatre combin\u00e9s avec des <mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"><strong>exercices de r\u00e9\u00e9ducation men\u00e9 par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/strong> <\/mark>pour acc\u00e9l\u00e9rer votre r\u00e9mission dans les cas de tendinite grave.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; L\u2019application du froid ou de la glace<\/h4>\n\n\n\n<p>Il est recommand\u00e9 avant tout de limiter l\u2019activit\u00e9 ayant favoris\u00e9 l\u2019inflammation du tendon rotulien et de mettre votre genou au repos. Vous pourrez ensuite utiliser le froid, c\u2019est-\u00e0-dire, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">appliquer des poches de glace<\/mark> <\/strong>pour soulager la douleur que vous ressentez lorsqu\u2019elle est trop forte. L\u2019id\u00e9al \u00e9tant d\u2019utiliser le froid et le chaud en m\u00eame temps : glace sur le tendon rotulien et bouillotte chaude sur le muscle quadriceps. La chaleur va d\u00e9tendre le muscle qui va arr\u00eater de tirer sur le tendon et le froid va apaiser ce dernier. Temps de pose, au moins 1 heure.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Faire un cataplasme d\u2019argile<\/h4>\n\n\n\n<p><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">L\u2019argile verte<\/mark><\/strong> est un produit naturel r\u00e9put\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s antalgiques, anti-inflammatoires et remin\u00e9ralisantes sur les articulations notamment. Vous allez l\u2019exploiter pour apaiser la douleur et l\u2019inflammation au niveau de votre genou. Avec de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">l\u2019argile verte en poudre <\/mark><\/strong>(conserv\u00e9e dans un r\u00e9cipient en verre), vous allez pr\u00e9parer un cataplasme en utilisant une cuiller\u00e9e en bois (pas de m\u00e9tal) et l\u2019appliquer directement sur votre genou douloureux, environ 5mm d\u2019 \u00e9paisseur. Recouvrez le ensuite de papier \u00ab celofrais \u00bb afin d\u2019enfermer le cataplasme pour la nuit. Cela \u00e9vite de mettre de l\u2019argile dans les draps.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; L\u2019application de patchs Stimcare<\/h4>\n\n\n\n<p>Vous pouvez enfin compter sur <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">les patchs STIMCARE<\/mark><\/strong> pour soulager efficacement les g\u00eanes de votre tendon rotulien. Faciles \u00e0 utiliser, vous pouvez appliquer votre patch localement au niveau du genou \u00e0 traiter. L\u2019augmentation de la microcirculation localis\u00e9e sous le patch va venir drainer les toxines pr\u00e9sentes et amener plus d\u2019oxyg\u00e8ne et de nutriments au tendon. Cela permettra de r\u00e9duire l&rsquo;inflammation et soulager la zone. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 suivre le tuto \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-du-tendon-rotulien\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-du-tendon-rotulien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Soulager la g\u00eane du tendon rotulien<\/a>\u00a0\u00bb&nbsp; en d\u00e9posant un patch sur le muscle quadriceps, un patch sur le tendon rotulien et un patch sur la cheville oppos\u00e9e (souvent perturbatrice) afin d\u2019aider \u00e0 la r\u00e9gulation de ses tensions.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n\n<\/div><\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7523df6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7523df6\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2f5a998\" data-id=\"2f5a998\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53af02c elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"53af02c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Je commande mes patchs<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tendinite rotulienne est une blessure de surutilisation courante r\u00e9sultant d\u2019un stress r\u00e9p\u00e9t\u00e9 au niveau du tendon rotulien. Elle se traduit par une inflammation et une douleur du tendon situ\u00e9 sur le devant du genou, en dessous de la rotule. <\/p>\n<p>L\u2019affection est courante chez les athl\u00e8tes et sportifs dont l\u2019activit\u00e9 implique des sauts fr\u00e9quents. Cela dit, les personnes s\u00e9dentaires n\u2019en sont pas \u00e9pargn\u00e9es et peuvent d\u00e9velopper la pathologie. <\/p>\n<p>Nous vous aidons ici \u00e0 comprendre l\u2019origine de la tendinite rotulienne et vous proposons quelques solutions et conseils pour mieux la soulager.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33739,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22,25],"tags":[],"class_list":["post-18153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite-stimcare","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18153"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38154,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153\/revisions\/38154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}