{"id":19264,"date":"2022-02-01T18:33:54","date_gmt":"2022-02-01T17:33:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=19264"},"modified":"2026-06-28T16:43:26","modified_gmt":"2026-06-28T14:43:26","slug":"hernies-discales-lombaires-comment-apaiser-les-perturbations-du-bas-du-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/hernies-discales-lombaires-comment-apaiser-les-perturbations-du-bas-du-dos\/","title":{"rendered":"Hernias discales lumbares: \u00bfc\u00f3mo aliviar las molestias lumbares?<\/strong>"},"content":{"rendered":"
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\u00bfQu\u00e9 es una hernia discal?<\/strong><\/h2>\n

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La columna vertebral est\u00e1 formada por veinticuatro v\u00e9rtebras apiladas una sobre otra<\/strong>.<\/mark> Estas v\u00e9rtebras se articulan para permitir el movimiento de la columna vertebral, preservando al mismo tiempo la m\u00e9dula espinal. Entre cada v\u00e9rtebra, unos discos flexibles absorben los choques y suavizan la uni\u00f3n.<\/p>\n

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Una hernia discal se produce cuando la degeneraci\u00f3n avanzada de estos discos provoca el desbordamiento de uno de ellos<\/strong>.<\/mark> Compuesto por un n\u00facleo central denominado n\u00facleo pulposo, este n\u00facleo contiene decenas de miles de c\u00e9lulas que forman una parte blanda. A su alrededor, el anillo fibroso forma una cubierta flexible pero s\u00f3lida para proteger el n\u00facleo.<\/p>\n

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Cuando \u00e9sta se agrieta, la parte central del disco emerge de su c\u00e1psula y sale a la superficie del disco. comprimir los nervios adyacentes que rodean la m\u00e9dula espinal<\/strong>.<\/mark> Obviamente, esta presi\u00f3n provoca un dolor intenso, pero tambi\u00e9n puede da\u00f1ar la ra\u00edz nerviosa.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 se producen las hernias discales?<\/strong><\/h2>\n

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Las causas de una hernia discal pueden ser muchas, y el envejecimiento natural es obviamente un factor importante en el desgaste del disco. pero no es el \u00fanico<\/strong>.<\/mark><\/p>\n

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Las actividades repetidas que someten a la columna vertebral a tensiones importantes pueden provocar la aparici\u00f3n de microlesiones en los discos<\/strong>.<\/mark> La acumulaci\u00f3n de estas alteraciones puede dar lugar a una hernia discal.<\/p>\n

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La sedestaci\u00f3n prolongada<\/mark><\/strong> no es natural para el cuerpo y causa problemas. La conducci\u00f3n en general es una fuente habitual de dolores de espalda. La posici\u00f3n de la columna vertebral, unida a las vibraciones de la carretera y el motor, ejerce una presi\u00f3n menos visible pero igual de cargada de consecuencias.<\/p>\n

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Por \u00faltimo, algunas patolog\u00edas como artrosis<\/mark><\/strong>Una hernia discal puede estar causada por un accidente, un golpe fuerte o el sobrepeso.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de una hernia discal lumbar?<\/strong><\/h2>\n

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El dolor es obviamente el primer s\u00edntoma, pero las hernias discales no siempre son dolorosas. De hecho, la degeneraci\u00f3n de los discos no provoca ning\u00fan dolor. <\/mark>sin presi\u00f3n sistem\u00e1tica sobre los nervios<\/strong>.<\/mark> Los principales s\u00edntomas son los siguientes:<\/p>\n

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  • Dolor lumbar que se irradia a la pierna o al pie<\/li>\n<\/ul>\n

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      \n
    • Entumecimiento y\/u hormigueo en la pierna o el pie<\/li>\n<\/ul>\n

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      • A veces puede observarse par\u00e1lisis del muslo o de la pierna.<\/li>\n<\/ul>\n

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        • En los casos m\u00e1s extremos, la m\u00e9dula espinal sufre un impacto directo, provocando par\u00e1lisis de los esf\u00ednteres anal y urinario, o de las extremidades.<\/li>\n<\/ul>\n

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          <\/p>\n

          Sean cuales sean los s\u00edntomas, consulte a su m\u00e9dico lo antes posible<\/mark><\/strong> en cuanto aparezcan los primeros signos de perturbaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

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          <\/p>\n

          \u00bfC\u00f3mo puedo aliviar los problemas lumbares?<\/strong><\/h2>\n

          <\/p>\n

          Aunque la degeneraci\u00f3n de los discos vertebrales es dif\u00edcil de controlar, existen soluciones naturales y eficaces para <\/mark>calmar el dolor y aliviar los problemas lumbares<\/mark><\/strong>He aqu\u00ed algunos ejemplos:<\/p>\n

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          • Aplicar calor y fr\u00edo<\/mark> <\/strong>Alternar sobre la zona dolorida ayuda a reducir la tensi\u00f3n muscular y a aliviar el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n

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            • Fisioterapia<\/strong> :<\/mark> Las sesiones de masajes y estiramientos, combinadas con ejercicios espec\u00edficos, pueden liberar tensiones y aliviar las molestias en la zona lumbar.<\/li>\n<\/ul>\n

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              • Aceite esencial de gaulteria<\/mark> <\/strong>Conocido por sus beneficios contra los dolores articulares y musculares, el aceite esencial de Wintergreen es muy eficaz para combatir los dolores lumbares. Aplicado mediante masajes en la zona dolorida, alivia las molestias ligadas a las hernias discales.<\/li>\n<\/ul>\n

                <\/p>\n

                La hernia discal es una patolog\u00eda dolorosa que afecta gravemente a la vida cotidiana. <\/p>\n

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                El dolor de espalda es una dolencia muy conocida, que afecta a una media de 8 de cada 10 franceses, seg\u00fan el IFOP. Entre las causas m\u00e1s frecuentes, las hernias discales son dolorosas e incapacitantes.<\/p>\n

                Cuando los discos de la columna dejan de desempe\u00f1ar su papel de amortiguadores y comprimen las ra\u00edces nerviosas, el sufrimiento es intenso y a veces dif\u00edcil de controlar. Esta alteraci\u00f3n puede deberse a muchas causas, y nuestro estilo de vida sedentario moderno no ayuda en absoluto.<\/p>\n

                Sin embargo, las soluciones naturales pueden dar una respuesta eficaz al dolor lumbar y hacer que la vida vuelva a ser m\u00e1s c\u00f3moda, incluso con una hernia discal. Hablamos de ello en este art\u00edculo.
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