{"id":18153,"date":"2021-10-29T15:13:44","date_gmt":"2021-10-29T13:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=18153"},"modified":"2024-03-26T11:57:46","modified_gmt":"2024-03-26T10:57:46","slug":"tendinite-rotulienne-comment-lapaiser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/tendinite-rotulienne-comment-lapaiser\/","title":{"rendered":"<strong>Tendinitis rotuliana: \u00bfc\u00f3mo aliviarla?<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18153\" class=\"elementor elementor-18153\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4bb8dbc7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4bb8dbc7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5588cb90\" data-id=\"5588cb90\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f9a734d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f9a734d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33736\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-PATCHS-STIMCARE-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis rotuliana?<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">tendinitis rotuliana<\/mark><\/strong> es una enfermedad que afecta al tend\u00f3n rotuliano. Provoca la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n y suele estar causada por un uso excesivo de la rodilla. La lesi\u00f3n suele evolucionar en 3 fases que corresponden a niveles de agravamiento y aumento progresivo del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>En ausencia de un tratamiento adecuado, los pacientes que padecen tendinitis rotuliana evolucionan de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">fase de reacci\u00f3n<\/mark><\/strong>a un <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">fase de revisi\u00f3n<\/mark><\/strong> que termina con un <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">fase de degeneraci\u00f3n<\/mark><\/strong> (m\u00e1s grave e incapacitante).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas y s\u00edntomas de la tendinitis rotuliana<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas principales :<\/h3>\n\n\n\n<p>La tendinitis rotuliana es una de las formas m\u00e1s comunes de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">lesiones por sobreuso<\/mark><\/strong>. Por lo tanto, a menudo aparece como resultado de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">tensi\u00f3n excesiva en la rodilla<\/mark> <\/strong>o un <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">tensi\u00f3n repetida en el tend\u00f3n rotuliano<\/mark><\/strong> provocando inflamaci\u00f3n o desgarro. Esto puede ocurrir sobre todo durante una sesi\u00f3n (o una serie de sesiones) de entrenamiento\/ejercicio demasiado intenso.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otras causas son :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desarrollo deficiente de los m\u00fasculos de las piernas (gl\u00fateos, cu\u00e1driceps, gemelos)<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidez en los cu\u00e1driceps, isquiotibiales o tobillos<\/li>\n\n\n\n<li>Un defecto biomec\u00e1nico en las extremidades inferiores<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33737\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-TENDON-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;Factores de riesgo :<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque puede aparecer a cualquier edad, es m\u00e1s frecuente en atletas y deportistas que practican catch (voleibol, baloncesto, f\u00fatbol, etc.), running, trail running y otros deportes. <mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"><strong>deportes que impliquen cargas pesadas y\/o repetidas sobre el tend\u00f3n rotuliano<\/strong>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>Del mismo modo, es m\u00e1s probable desarrollar una tendinitis rotuliana si se entrena en una superficie dura, con desniveles y cuando se lleva un calzado desgastado o inadecuado. Por \u00faltimo, una dieta desequilibrada, una hidrataci\u00f3n insuficiente, la falta de sue\u00f1o y el consumo excesivo de alcohol tambi\u00e9n son factores agravantes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30076\" class=\"elementor elementor-30076\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38b2361f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38b2361f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50902273\" data-id=\"50902273\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6cf94aec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6cf94aec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alivie los trastornos musculares, ligamentosos y articulares con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5a68b740 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a68b740\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membresinf\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-10% EN TU PRIMER PEDIDO: BLOG10<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2b4bd1e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b4bd1e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">S\u00f3lo tienes que aplicar el parche siguiendo nuestros v\u00eddeos tutoriales, disponibles \u00fanicamente en franc\u00e9s.<strong>\u00a0<a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>para guiarle en cada paso del camino.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Si tiene alguna pregunta sobre la aplicaci\u00f3n del parche, env\u00ede su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado para aplicar los parches STIMCARE estar\u00e1 encantado de dedicar su tiempo a responder a sus preguntas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36099a09\" data-id=\"36099a09\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5df85826 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5df85826\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de la tendinitis rotuliana :<\/h3>\n\n\n\n<p>Las personas afectadas por esta enfermedad suelen quejarse de <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">dolor en la parte anterior de la rodilla<\/mark><\/strong>por debajo de la r\u00f3tula.<\/p>\n\n\n\n<p>El dolor aumenta con la actividad, como saltar, aterrizar, correr o subir escaleras.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, hay una reducci\u00f3n del dolor cuando el cuerpo est\u00e1 caliente en la primera fase. Pero el dolor persiste durante el entrenamiento en las fases 2 y 3. El tend\u00f3n se engrosa y se vuelve sensible a la palpaci\u00f3n. Por \u00faltimo, la rodilla se hincha y se siente caliente. S\u00f3lo <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">un diagn\u00f3stico cl\u00ednico <\/mark><\/strong>establecer\u00e1 si realmente padece una tendinitis rotuliana y no otra patolog\u00eda de la rodilla.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33738\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/STIMCARE-SPORT-TENDINiTE-ROTULIENNE-DOULEUR-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamientos para aliviar la tendinitis rotuliana<\/h2>\n\n\n\n<p>Tenga en cuenta que existen varios remedios y consejos para aliviar eficazmente su tendinitis rotuliana en caso de diagn\u00f3stico confirmado. Lo mejor es optar por soluciones naturales, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">puedes calmar el dolor aplicando fr\u00edo en la zona afectada<\/mark><\/strong>en <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">hacer una cataplasma de arcilla<\/mark><\/strong>llevar una \u00f3rtesis\/rodillera o<mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"> <strong>o simplemente aplicando un parche STIMCARE<\/strong><\/mark>. Por supuesto, estos tratamientos pueden y deben combinarse idealmente con <mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"><strong>ejercicios de rehabilitaci\u00f3n dirigidos por un fisioterapeuta<\/strong> <\/mark>acelerar la remisi\u00f3n en casos de tendinitis grave.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf Aplicaci\u00f3n de fr\u00edo o hielo<\/h4>\n\n\n\n<p>Lo primero que hay que hacer es limitar la actividad que ha provocado la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n rotuliano y descansar la rodilla. A continuaci\u00f3n, puedes recurrir a la terapia con fr\u00edo, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">aplicar bolsas de hielo<\/mark> <\/strong>para aliviar el dolor que sientes cuando es demasiado fuerte. Lo ideal es utilizar fr\u00edo y calor al mismo tiempo: hielo en el tend\u00f3n rotuliano y una bolsa de agua caliente en el m\u00fasculo cu\u00e1driceps. El calor relajar\u00e1 el m\u00fasculo, que dejar\u00e1 de tirar del tend\u00f3n, y el fr\u00edo lo aliviar\u00e1. D\u00e9jalo actuar durante al menos una hora.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf Hacer una cataplasma de arcilla<\/h4>\n\n\n\n<p><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Arcilla verde<\/mark><\/strong> es un producto natural conocido por sus propiedades analg\u00e9sicas, antiinflamatorias y remineralizantes, especialmente en las articulaciones. Puede utilizarlo para calmar el dolor y la inflamaci\u00f3n de la rodilla. Con <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">arcilla verde en polvo <\/mark><\/strong>(conservada en un recipiente de cristal), preparar\u00e1s una cataplasma con una cuchara de madera (no de metal) y la aplicar\u00e1s directamente sobre la rodilla dolorida, con un grosor de unos 5 mm. A continuaci\u00f3n, c\u00fabrela con papel \"celofrais\" para encerrar la cataplasma durante la noche. As\u00ed evitar\u00e1s que la arcilla penetre en las s\u00e1banas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u25cf Aplicaci\u00f3n de parches Stimcare<\/h4>\n\n\n\n<p>Por fin puede contar con <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Parches STIMCARE<\/mark><\/strong> para aliviar eficazmente las molestias en el tend\u00f3n rotuliano. F\u00e1cil de usar, puede aplicar el parche localmente en la rodilla a tratar. El aumento de la microcirculaci\u00f3n localizada bajo el parche drenar\u00e1 las toxinas presentes y aportar\u00e1 m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes al tend\u00f3n. Esto reducir\u00e1 la inflamaci\u00f3n y aliviar\u00e1 la zona. No dudes en seguir el tutorial \"\u00a0<a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-du-tendon-rotulien\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-du-tendon-rotulien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliviar las molestias en el tend\u00f3n rotuliano<\/a>\u00a0\" Esto se consigue colocando un parche en el m\u00fasculo cu\u00e1driceps, otro en el tend\u00f3n rotuliano y otro en el tobillo opuesto (a menudo la fuente de tensi\u00f3n) para ayudar a regular la tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Aliviar las molestias en el tend\u00f3n rotuliano\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EB7g3Y0Z4y0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7523df6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7523df6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2f5a998\" data-id=\"2f5a998\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53af02c elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"53af02c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Encargo mis parches<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tendinitis rotuliana es una lesi\u00f3n frecuente por uso excesivo que resulta de la tensi\u00f3n repetida sobre el tend\u00f3n rotuliano. Consiste en la inflamaci\u00f3n y el dolor del tend\u00f3n en la parte delantera de la rodilla, debajo de la r\u00f3tula. <\/p>\n<p>La afecci\u00f3n es com\u00fan entre atletas y deportistas cuya actividad implica saltos frecuentes. Sin embargo, las personas sedentarias no se libran y pueden desarrollar la afecci\u00f3n. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed te ayudaremos a entender las causas de la tendinitis rotuliana y te ofreceremos algunas soluciones y consejos para aliviarla.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":33739,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[22,25],"tags":[],"class_list":["post-18153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite-stimcare","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18153"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38154,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18153\/revisions\/38154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}