{"id":15970,"date":"2021-05-11T17:56:30","date_gmt":"2021-05-11T15:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=15970"},"modified":"2024-03-27T11:13:51","modified_gmt":"2024-03-27T10:13:51","slug":"syndrome-de-lessuie-glace-ou-tfl-quelles-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/syndrome-de-lessuie-glace-ou-tfl-quelles-solutions\/","title":{"rendered":"<strong>S\u00edndrome del limpiaparabrisas o TFL, \u00bfcu\u00e1les son las soluciones?<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15970\" class=\"elementor elementor-15970\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-463e98b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"463e98b2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-79d70452\" data-id=\"79d70452\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12a2c5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12a2c5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el TFL, s\u00edndrome del limpiaparabrisas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Empecemos por entender qu\u00e9 es exactamente el s\u00edndrome del limpiaparabrisas. Esta afecci\u00f3n est\u00e1 causada por<strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"> banda iliotibial<\/mark><\/strong>Este tend\u00f3n plano tiene forma de tira y proporciona la uni\u00f3n entre el m\u00fasculo fascia lata y el m\u00fasculo gl\u00fateo medio.<\/p>\n\n\n\n<p>La flexi\u00f3n-extensi\u00f3n realizada repetidamente por la rodilla durante el esfuerzo le confiere <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">el movimiento de un limpiaparabrisas<\/mark><\/strong>. El tend\u00f3n se mueve hacia delante y hacia atr\u00e1s, provocando fricci\u00f3n entre la banda iliotibial y una prominencia del f\u00e9mur llamada c\u00f3ndilo lateral. Esta fricci\u00f3n repetida provoca inflamaci\u00f3n y da lugar a la tendinopat\u00eda fasciolateral.<\/p>\n\n\n\n<p>El dolor aparece gradualmente <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">en el lado de la rodilla<\/mark><\/strong> y puede irradiarse hacia el muslo, lo que generalmente obliga a guardar reposo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29043\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo reconocer el TFL o s\u00edndrome del limpiaparabrisas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Generalmente asintom\u00e1tico en reposo, el TFL provoca <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">dolor localizado espec\u00edficamente en la parte lateral de la rodilla<\/mark><\/strong> en la intersecci\u00f3n del f\u00e9mur y el peron\u00e9. El nivel de molestias puede variar desde una simple incomodidad hasta un nivel de dolor tan intenso que no se puede evitar el cese total del esfuerzo. El reposo calma la inflamaci\u00f3n, pero el problema persiste y vuelve a molestar al deportista tras el mismo nivel de actividad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Existen dos pruebas sencillas que pueden realizarse para determinar si las molestias experimentadas se deben efectivamente al s\u00edndrome del limpiaparabrisas o al TFL :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">La primera es la prueba de RENNE:<\/mark><\/strong> El deportista se coloca en apoyo unipodal sobre la extremidad en cuesti\u00f3n, con la rodilla flexionada entre 30\u00b0 y 40\u00b0. La prueba es positiva cuando el dolor aparece espont\u00e1neamente en la parte lateral de la rodilla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">La segunda prueba es la prueba NOBLE:<\/mark><\/strong> El deportista se tumba boca arriba y el terapeuta aplica presi\u00f3n aproximadamente 3 cm por encima de la l\u00ednea articular, en la parte externa del c\u00f3ndilo lateral. Manteniendo la presi\u00f3n, el terapeuta coloca la rodilla en extensi\u00f3n pasiva con una flexi\u00f3n de aproximadamente 30\u00b0. La prueba es positiva si el movimiento reactiva el dolor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL-DOULEUR.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29044\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL-DOULEUR.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-MEMBRE-INFERIEUR-SYNDROME-DE-L-ESSUIE-GLACE-TFL-DOULEUR-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limpiaparabrisas o TFL, \u00bfcu\u00e1l es la verdadera causa de este s\u00edndrome?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si la causa de esta inflamaci\u00f3n es efectivamente mec\u00e1nica, el origen de esta perturbaci\u00f3n no es el que pensamos. Los terapeutas han comprobado que la dificultad para tratar esta afecci\u00f3n suele provenir del diagn\u00f3stico. <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Validar los s\u00edntomas y dar nombre a la patolog\u00eda<\/mark><\/strong> son obviamente pasos esenciales en el proceso de tratamiento, pero para ser completo, el examen debe tener en cuenta la postura general del paciente, porque muy a menudo la rodilla no es la causa.<\/p>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome del limpiaparabrisas o TFL est\u00e1 causado por <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">mala postura durante el ejercicio<\/mark><\/strong>. Lo m\u00e1s frecuente es que sea el lado del tobillo contrario el que haya que doblar para notar un desequilibrio. Inconscientemente, el cuerpo compensa esta perturbaci\u00f3n modificando su postura, lo que influye directamente en la rodilla contraria. Por lo tanto, es esencial tener en cuenta todos los problemas y tratar el origen para reequilibrar la postura y liberar la tensi\u00f3n del deportista.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30076\" class=\"elementor elementor-30076\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38b2361f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38b2361f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50902273\" data-id=\"50902273\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6cf94aec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6cf94aec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alivie los trastornos musculares, ligamentosos y articulares con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5a68b740 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a68b740\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membresinf\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-10% EN TU PRIMER PEDIDO: BLOG10<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2b4bd1e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b4bd1e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">S\u00f3lo tienes que aplicar el parche siguiendo nuestros v\u00eddeos tutoriales, disponibles \u00fanicamente en franc\u00e9s.<strong>\u00a0<a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>para guiarle en cada paso del camino.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Si tiene alguna pregunta sobre la aplicaci\u00f3n del parche, env\u00ede su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado para aplicar los parches STIMCARE estar\u00e1 encantado de dedicar su tiempo a responder a sus preguntas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36099a09\" data-id=\"36099a09\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5df85826 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5df85826\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las formas de volver a hacer deporte sin dolor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya se habr\u00e1 dado cuenta, la mejor manera de solucionar el s\u00edndrome TFL o del limpiaparabrisas es, sobre todo <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">tratar la causa del desequilibrio<\/mark><\/strong>. Una consulta r\u00e1pida con un terapeuta es esencial.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mientras tanto, he aqu\u00ed algunos consejos sencillos y naturales para aliviar eficazmente el dolor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">caliente y fr\u00edo :<\/mark><\/strong> Aplique una bolsa de hielo en la zona dolorida y una fuente de calor en el muslo. La variaci\u00f3n de temperatura limitar\u00e1 el efecto de la inflamaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Cataplasma de arcilla :<\/mark><\/strong> F\u00e1cil de aplicar, la cataplasma de arcilla verde se aplica sobre la rodilla durante 2 o 3 horas. Las virtudes de la arcilla permiten drenar las toxinas de forma natural.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Parches STIMCARE: <\/mark><\/strong>Colocados en la zona dolorida, los parches aliviar\u00e1n el dolor (puntos 1 y 2, foto inferior). Como un espejo, los parches reflejan los rayos infrarrojos emitidos naturalmente por el cuerpo, ayudando a favorecer la microcirculaci\u00f3n sangu\u00ednea subyacente, mejorar el aporte de ox\u00edgeno y extraer las toxinas generadas por la inflamaci\u00f3n. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/membres-inferieurs\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/stimcareonline.com\/membres-inferieurs\/\" target=\"_blank\">Parches <\/a>proporcionan un alivio r\u00e1pido y su acci\u00f3n natural dura hasta 10 d\u00edas. <br>Para resolver la causa del TFL que nuestra experiencia ha puesto de manifiesto, le aconsejamos que parchee el siguiente punto importante situado delante del mal\u00e9olo lateral, en la c\u00e1psula articular del tobillo opuesto (Punto 3.) Siga el tutorial que figura a continuaci\u00f3n (foto) \"\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-des-ligaments-lateraux-externes-du-genou\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-des-ligaments-lateraux-externes-du-genou\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alivio de las molestias en los ligamentos colaterales laterales de la rodilla<\/a><\/strong>\" . <br><br>Si se sabe que el tobillo contrario est\u00e1 afectado, se recomienda seguir tambi\u00e9n estos pasos <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.stimcareonline.com\/univers\/soulager-la-cheville-gene-externe\/\" target=\"_blank\">el tutorial \"Tobillo (molestias externas)<\/a> a\u00f1adiendo los puntos propuestos para la pata interior y la pata trasera.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Externe-Genou-scaled-1-768x432-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29045\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Externe-Genou-scaled-1-768x432-1.jpg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Externe-Genou-scaled-1-768x432-1-600x338.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Externe-Genou-scaled-1-768x432-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.stimcareonline.com\/univers\/soulager-les-ligaments-lateraux-externes-du-genou\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.stimcareonline.com\/univers\/soulager-les-ligaments-lateraux-externes-du-genou\/\" target=\"_blank\">TUTO: Alivio de las molestias en los ligamentos colaterales externos<\/a><a href=\"https:\/\/youtu.be\/sOeeWNwusPM\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/youtu.be\/sOeeWNwusPM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nervios de la rodilla <\/a><\/strong><br>1. Punto principal de molestia: Aplicar un parche en la zona sensible del ligamento.<br>2. Punto situado a mitad del muslo en la superficie lateral (fascia lata).<br>3. Punto importante: Situado delante del mal\u00e9olo lateral, en la c\u00e1psula articular del tobillo opuesto.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El TFL o s\u00edndrome del limpiaparabrisas es una afecci\u00f3n dolorosa que debe tratarse r\u00e1pidamente. Sin embargo, un seguimiento adecuado y la aplicaci\u00f3n de parches STIMCARE en los puntos clave te ayudar\u00e1n a recuperar r\u00e1pidamente el placer de entrenar sin dolor.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e520681 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e520681\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b620db\" data-id=\"3b620db\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66e4dbb elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"66e4dbb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Encargo mis parches<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\nSe conoce con diversos nombres, como s\u00edndrome del limpiaparabrisas o TFL, pero sea cual sea el t\u00e9rmino utilizado, la tendinitis del tensor de la fascia lata sigue siendo una temida patolog\u00eda en el running, el trail running y el ciclismo.<\/p>\n<p>Un dolor intenso que se siente en la parte externa de la rodilla y que obliga a abandonar incluso a los deportistas m\u00e1s duros. Pero, \u00bfcu\u00e1l es el origen de este dolor y cu\u00e1les son las soluciones para superarlo y recuperar r\u00e1pidamente el placer del esfuerzo sin molestias? \u00bfY si, al final, las causas no fueran las que pensabas? A veces, un problema puede ocultar otro y dar lugar a tratamientos a menudo poco eficaces.<\/p>\n<p>Pero tranquilo, existen soluciones sencillas y naturales para aliviar eficazmente el s\u00edndrome del limpiaparabrisas. Te lo explicamos.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":29046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-15970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15970"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38185,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15970\/revisions\/38185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}