{"id":15048,"date":"2021-03-16T15:38:10","date_gmt":"2021-03-16T14:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=15048"},"modified":"2024-10-02T09:46:25","modified_gmt":"2024-10-02T07:46:25","slug":"lombalgie-du-cycliste-comment-la-soulager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/lombalgie-du-cycliste-comment-la-soulager\/","title":{"rendered":"<strong>Lumbalgia del ciclista: c\u00f3mo aliviarla<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15048\" class=\"elementor elementor-15048\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2e48bf54 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2e48bf54\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b44d38e\" data-id=\"2b44d38e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f0b8dc2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f0b8dc2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"501\" height=\"418\" class=\"wp-image-28647\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-501x418-1.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-501x418-1.jpg 501w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-501x418-1-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el dolor lumbar de los ciclistas?<\/h2>\n\n<p>El ciclismo es un deporte relativamente accesible para todos, que proporciona una buena actividad cardiovascular sin someter a las articulaciones a un esfuerzo excesivo. Sin embargo, el ciclismo puede ser la causa de <strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">dolor, especialmente en la espalda<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n<p>La lumbalgia se define como un dolor localizado en las v\u00e9rtebras lumbares de la parte baja de la espalda. A menudo descrito como \"com\u00fan\", el dolor lumbar de los ciclistas no est\u00e1 vinculado a una enfermedad espec\u00edfica, sino que es el resultado de una condici\u00f3n f\u00edsica concreta. <strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">lesiones musculares, tendinosas o ligamentosas<\/mark><\/strong>. Estos elementos, que sostienen la columna vertebral y mantienen su funci\u00f3n, pueden verse sometidos a una tensi\u00f3n extrema cuando se practica ciclismo.<\/p>\n\n<p>El trastorno es mec\u00e1nico y el dolor puede variar de un paciente a otro. No obstante, es necesario tratarlo adecuadamente para evitar que se instalen y persistan patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"501\" height=\"418\" class=\"wp-image-28649\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-CYCLISME-501x418-1.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-CYCLISME-501x418-1.jpg 501w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-SPORT-DOULEURS-DOS-LOMBALGIE-CYCLISME-501x418-1-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 duele la espalda al montar en bicicleta?<\/h2>\n\n<p>En general, el ciclismo es una buena forma de aliviar el dolor lumbar. Sin embargo, cuando se practica en condiciones inadecuadas, el ciclismo puede provocar lumbalgias que pueden llegar a ser muy graves. El dolor lumbar en los ciclistas puede tener varios or\u00edgenes y diferentes niveles de intensidad. A continuaci\u00f3n <strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">una serie de factores que pueden causar dolor de espalda<\/mark><\/strong> en bicicleta:<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tama\u00f1o de la bicicleta no adaptado al ciclista<\/li>\n<li>ajuste del asiento y del manillar por revisar<\/li>\n<li>sin suspensi\u00f3n<\/li>\n<li>mala postura de los hombros o la espalda<\/li>\n<li>mala postura de brazos o piernas<\/li>\n<li>falta de preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/li>\n<li>falta de estiramientos despu\u00e9s de montar en bicicleta<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"500\" class=\"wp-image-22821\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-LOMBALGIE-CYCLISTE-MUSCLES-1.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-LOMBALGIE-CYCLISTE-MUSCLES-1.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/STIMCARE-LOMBALGIE-CYCLISTE-MUSCLES-1-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir el dolor de espalda al montar en bicicleta?<\/h2>\n\n<p>Para prevenir el dolor de espalda, obviamente es esencial <strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">elegir el equipo adecuado<\/mark><\/strong>. El tama\u00f1o de la bicicleta, la elecci\u00f3n del cuadro, el sill\u00edn... cada parte tiene su importancia. Pero las herramientas no lo son todo.<\/p>\n\n<p>Aseg\u00farese de adoptar y mantener la <strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">buena postura<\/mark><\/strong> durante toda la sesi\u00f3n. La espalda debe estar recta y estable, y los hombros, brazos y manos deben soportar el peso de la parte superior del cuerpo de manera uniforme. Los brazos deben permanecer ligeramente flexionados a unos 10\u00b0 y las piernas deben formar un \u00e1ngulo de 90\u00b0 en la parte superior del movimiento. Fortalece y estira la espalda, tonifica las piernas y est\u00edrate.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30083\" class=\"elementor elementor-30083\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2608702e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2608702e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-61799bf4\" data-id=\"61799bf4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6ce2083d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6ce2083d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alivie los trastornos musculares, ligamentosos y articulares con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-500fe8e3 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"500fe8e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_troncdos\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-10% EN TU PRIMER PEDIDO: BLOG10<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-1f9e69ee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1f9e69ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">S\u00f3lo tienes que aplicar el parche siguiendo nuestros v\u00eddeos tutoriales, disponibles \u00fanicamente en franc\u00e9s.<strong>\u00a0<a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>para guiarle en cada paso del camino.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Si tiene alguna pregunta sobre la aplicaci\u00f3n del parche, env\u00ede su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado para aplicar los parches STIMCARE estar\u00e1 encantado de dedicar su tiempo a responder a sus preguntas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-76a327f2\" data-id=\"76a327f2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-127f46f3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"127f46f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo pueden los ciclistas aliviar el dolor lumbar?<\/h2>\n\n<p>Si sufres dolores lumbares despu\u00e9s de montar en bicicleta, aqu\u00ed tienes algunos consejos que te ayudar\u00e1n a aliviarlos de forma r\u00e1pida y natural:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">Pimienta de Cayena :<\/mark><\/strong> La eficacia de la pimienta de cayena procede esencialmente de su compuesto activo, la capsaicina. Mezclada con aceite vegetal, constituye un excelente b\u00e1lsamo para calmar el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">Relajaci\u00f3n:<\/mark><\/strong> T\u00fambese en el suelo con los pies y las pantorrillas sobre el asiento de una silla. Apoye la cabeza en una almohada y la espalda en el suelo. Relaja los m\u00fasculos y respira profundamente. Esta postura es una forma muy eficaz de aliviar la tensi\u00f3n de la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark class=\"has-inline-color\" style=\"color: #005fa5;\">Parches STIMCARE:<\/mark><\/strong> el parche es un medio sencillo y eficaz para aliviar las molestias funcionales y liberar las tensiones musculares y ligamentosas. La acci\u00f3n de los \u00f3xidos minerales del parche estimula la microcirculaci\u00f3n y reduce la inflamaci\u00f3n. Drena y favorece la relajaci\u00f3n muscular. No transd\u00e9rmico, el parche no contiene ingredientes qu\u00edmicos activos para garantizar una eficacia natural.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<p>Este es el tutorial para aliviar el dolor lumbar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stimcareonline.com\/univers\/soulager-la-gene-au-niveau-lombaire-barre-dans-le-dos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.stimcareonline.com\/univers\/soulager-la-gene-au-niveau-lombaire-barre-dans-le-dos\/\">Aliviar las molestias en la regi\u00f3n lumbar (barra en la espalda)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"272\" class=\"wp-image-28650\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Lombaires-1-scaled-1-768x272-1.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Lombaires-1-scaled-1-768x272-1.jpg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Lombaires-1-scaled-1-768x272-1-600x213.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/G-Lombaires-1-scaled-1-768x272-1-300x106.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<p>El dolor lumbar en los ciclistas no es inevitable, as\u00ed que no dejes que te afecte y te arriesgues a verte obligado a guardar reposo. Los parches STIMCARE ayudan a aliviar las tensiones musculares y ligamentosas, para que puedas volver a disfrutar del placer de pedalear con total libertad.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-89bfa21 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"89bfa21\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c959d06\" data-id=\"c959d06\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4bd262f elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4bd262f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Encargo mis parches<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\nCon el invierno tocando a su fin y el buen tiempo a la vuelta de la esquina, est\u00e1s impaciente por subirte a tu moto y salir en busca de un poco de libertad. \u00bfQu\u00e9 mejor manera de recargar las pilas y empezar la temporada con buen pie que con un paseo al aire libre?<\/p>\n<p>Pero no olvides cuidarte: el dolor lumbar es una de las lesiones m\u00e1s comunes que sufren los ciclistas. Falta de preparaci\u00f3n, mala postura, equipamiento inadecuado... sin preparaci\u00f3n, corres el riesgo de quedarte atascado en cuanto llegue la primavera. <\/p>\n<p>Estos son nuestros consejos para ayudarte a volver a montar en bicicleta y aliviar los dolores lumbares asociados.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":22818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-15048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15048"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40753,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15048\/revisions\/40753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}