{"id":13403,"date":"2020-11-11T18:10:58","date_gmt":"2020-11-11T17:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stimcareonline.com\/?p=13403"},"modified":"2024-03-27T11:33:05","modified_gmt":"2024-03-27T10:33:05","slug":"les-chevilles-des-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/les-chevilles-des-runners\/","title":{"rendered":"<strong>Tobillos de corredor<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13403\" class=\"elementor elementor-13403\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a7abe9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a7abe9\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3be90194\" data-id=\"3be90194\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29f92bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29f92bb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Las clavijas son aut\u00e9nticos pilares de informaci\u00f3n<\/mark><\/strong>Por eso es vital mantenerlos sanos y operativos. Sin embargo, est\u00e1n sometidos de forma natural a traumatismos por impactos y vibraciones carrera tras carrera, y es importante cuidarlos despu\u00e9s del ejercicio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/@jsaragossa-GTCAzores-stage4_JSA8385-768x512-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30951\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/@jsaragossa-GTCAzores-stage4_JSA8385-768x512-1.jpg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/@jsaragossa-GTCAzores-stage4_JSA8385-768x512-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/@jsaragossa-GTCAzores-stage4_JSA8385-768x512-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption><em>Cr\u00e9dito de la foto: Martina Valmassoi<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1\/ En caso de fatiga articular, impacto y microtraumatismos<\/h4>\n\n\n\n<p>Tras un entrenamiento intenso o una prueba deportiva, recomendamos pegar simplemente un parche en las c\u00e1psulas articulares de cada tobillo para optimizar la recuperaci\u00f3n. Esto se debe a que, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">gracias al efecto de los parches sobre la microcirculaci\u00f3n<\/mark><\/strong>Aumentan la cicatrizaci\u00f3n.  Puedes dejarte los parches durante varios d\u00edas, ya que son eficaces durante al menos 8 o 10 d\u00edas seguidos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Credit.MartinaValmassoi.-_DSC9582GTCAzores4-3-683x1024-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30952\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Credit.MartinaValmassoi.-_DSC9582GTCAzores4-3-683x1024-1.jpg 683w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Credit.MartinaValmassoi.-_DSC9582GTCAzores4-3-683x1024-1-600x900.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Credit.MartinaValmassoi.-_DSC9582GTCAzores4-3-683x1024-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption><em>Cr\u00e9dito de la foto: Martina Valmassoi<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2\/ En caso de torsi\u00f3n, estiramiento de los ligamentos del tobillo.<\/h4>\n\n\n\n<p>Muchos deportistas se tuercen los tobillos con mayor o menor regularidad a lo largo del a\u00f1o y, en mayor o menor medida, requieren tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Inicialmente, para no interrumpir los patrones motores eficientes,<strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\"> es importante evitar la cojera en la medida de lo posible<\/mark><\/strong>.<\/li><li>En segundo lugar, una vez iniciado el proceso de curaci\u00f3n, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Hay que tener cuidado con las cicatrices ligamentosas o capsulares.<\/mark><\/strong>Esto se debe a que, con el tiempo, alterar\u00e1n los receptores fundamentales de la c\u00e1psula articular y provocar\u00e1n problemas cr\u00f3nicos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los parches infrarrojos Stimcare aliviar\u00e1n estas dos molestias fundamentales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es necesario pegar uno o varios parches en la zona alterada (en funci\u00f3n de su tama\u00f1o). El aumento de la microcirculaci\u00f3n dar\u00e1 lugar a <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">curaci\u00f3n armoniosa sin adherencia de la c\u00e1psula articular<\/mark><\/strong>.<\/li><li>Pegando los parches a los m\u00fasculos tibial anterior y tibial posterior, que son los verdaderos motores del tobillo, <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">los parches proporcionan una estimulaci\u00f3n permanente de estos m\u00fasculos<\/mark><\/strong> favoreciendo sus acciones fisiol\u00f3gicas y evitando la aparici\u00f3n de cojeras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una vez pegado :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">Los parches no interfieren en modo alguno en la rehabilitaci\u00f3n ni en la propiocepci\u00f3n tradicional.<\/mark><\/strong> que puede tener lugar sin necesidad de retirarlos.<\/li><li>Poner \"hielo\" encima del parche es una buena idea, porque <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">fr\u00edo combinado con un aumento de la microcirculaci\u00f3n<\/mark><\/strong> genera una eficaz acci\u00f3n antiinflamatoria.<\/li><li>Tambi\u00e9n pueden ser <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">colocado bajo un fleje de soporte<\/mark><\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"30076\" class=\"elementor elementor-30076\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-38b2361f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38b2361f\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50902273\" data-id=\"50902273\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-6cf94aec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6cf94aec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alivie los trastornos musculares, ligamentosos y articulares con STIMCARE<\/p>\n<\/h5><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5a68b740 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a68b740\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/coupon\/blog10-sport_membresinf\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">-10% EN TU PRIMER PEDIDO: BLOG10<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/span><br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-2b4bd1e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b4bd1e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">S\u00f3lo tienes que aplicar el parche siguiendo nuestros v\u00eddeos tutoriales, disponibles \u00fanicamente en franc\u00e9s.<strong>\u00a0<a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/tutoriels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20210617192817\/https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bNDL4DlswBM&amp;list=PLsSYXgWpMSNQaThhd22-FOruvfBnsb94l\">\u00a0<\/a>para guiarle en cada paso del camino.<\/p>\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Si tiene alguna pregunta sobre la aplicaci\u00f3n del parche, env\u00ede su solicitud a sante@stimcareonline.com. Un terapeuta formado y certificado para aplicar los parches STIMCARE estar\u00e1 encantado de dedicar su tiempo a responder a sus preguntas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-36099a09\" data-id=\"36099a09\" data-element_type=\"column\">\n<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n<div class=\"elementor-element elementor-element-5df85826 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5df85826\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30041\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-705x1024.png 705w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-600x872.png 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-206x300.png 206w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC-768x1116.png 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/STIMCARE-PICTO-PATCH-BLANC.png 850w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3\/ Para tobillos debilitados por esguinces anteriores<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>En <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">estiramiento y desgarro de ligamentos<\/mark><\/strong> muy a menudo dejan adherencias cicatriciales, que vuelven los tobillos m\u00e1s r\u00edgidos y menos adaptables a los movimientos, dando una sensaci\u00f3n de fragilidad. A esto se a\u00f1aden los trastornos sensoriales de la c\u00e1psula articular, que agravan la inestabilidad experimentada.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n en este caso, los parches har\u00e1n maravillas, permitiendo <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">la c\u00e1psula para informar correctamente al sistema nervioso central<\/mark><\/strong> y reentrenando los m\u00fasculos para controlar correctamente el tobillo. Los parches devuelven r\u00e1pidamente la soltura y la confianza, previniendo el desajuste postural cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, los parches infrarrojos Stimcare <strong><mark class=\"has-inline-color has-sport-color\">muy eficaz para aliviar el dolor de tobillo<\/mark><\/strong>sino tambi\u00e9n para estimular el sistema propioceptivo del complejo de propulsi\u00f3n\/amortiguaci\u00f3n del pie a trav\u00e9s de los m\u00fasculos clave.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-fonctionnelle-de-la-cheville\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/stimcareonline.com\/sport-membres-inf\/soulager-la-gene-fonctionnelle-de-la-cheville\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Encuentre aqu\u00ed el protocolo para el tobillo<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/G-Fonct-Cheville-scaled-1-768x432-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30950\" srcset=\"https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/G-Fonct-Cheville-scaled-1-768x432-1.jpg 768w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/G-Fonct-Cheville-scaled-1-768x432-1-600x338.jpg 600w, https:\/\/stimcareonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/G-Fonct-Cheville-scaled-1-768x432-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption>Puntos para proteger el tobillo<\/figcaption><\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f28587 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8f28587\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-65409a0\" data-id=\"65409a0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6681f6 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a6681f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Encargo mis parches<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\nYa sea en la pista, en la carretera o en el trail, los tobillos son las primeras articulaciones que se ponen a prueba, ya que son responsables tanto de la propulsi\u00f3n como de la amortiguaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Su objetivo es informar al sistema nervioso central lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible para que pueda adaptar el trabajo muscular en movimientos coordinados y armoniosos.<\/p>\n<p>Son la base de la percepci\u00f3n propioceptiva de los miembros inferiores.<br \/><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":30954,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-13403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13403"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38207,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13403\/revisions\/38207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stimcareonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}